但是实力越来越小，生活似乎毫无意义。 你变成了一个执行思想命令的机器，失去了一件非常重要的事情：是什么让你活着。 但像任何其他疾病一样，抑郁症和治疗疾病的方法是。
你在抑郁症方面缺乏什么？ 当然，快乐！ 你不再喜欢太阳升起，下雨或下雪，你呼吸，最后还活着。 当你情绪低落时，你没有足够的爱：当你独自一人时，你无法爬出你的世界，而这已经成为一个死胡同。 而你没有足够的信心：在你自己，未来，在生活和人身上。 当你失去一切时，你甚至没有注意到。 只是在某些时候，部队突然离开了身体，世界失去了吸引力。
有没有办法摆脱这种抑郁症状？ 当然有。 首先，你需要停止对抗抑郁症并找到治疗疾病的方法。 看着她作为一个朋友，他会帮助你睁开你的眼睛，看看你之前没有注意到的事情，但真正变得对生活如此重要的事情。 了解抑郁症和治疗疾病的方式后，你不仅会摆脱它，而且还会成为一个聪明，真正的强者。
喜悦
快乐是抑郁期间最高的满意度。 这种感觉是所有生物所固有的：看看我们的宠物宠物和野生动物如何嬉戏。 看起来，即使植物把茎和树枝拉向太阳，也会微笑。 所有的生物正是因为满足他们的重要需求并享受它的原则才得以生存。 快乐为身体提供服务，以此作为向最有效和正确方向发挥作用的事实的方向。 这是让你生存的基本身体反应。 它永远不会过度：植物和动物都不会超过他们的需要。 这就是为什么现代社会受到抑郁症的严重影响以及治疗疾病的方式所寻求的悖论。 当人们对生活越来越需要时会发生什么？
这种过度只能说明一件事：与自己身体的疏远。 我们不再感觉他的信息告诉我们什么是好的，什么是坏的，什么时候足够，什么时候需要更多。 所以，他们失去了从生活中感受到真正满足感的能力。 没有从生存的过程中获得自然的快乐，我们提出了越来越多的新目标：我会拥有它（我会成为这样，我会做到这一点，我会做到这一点） - 最后我会喜欢它。 最后我们感到失望，因为实际上我们正在争取另一个：我们希望感到真正的快乐。 而当我们长期无法达到这种状态时，抑郁症就会出现，治疗疾病的方法非常困难。
没有一种满足感，没有生物体可以完全存在：在生理学中，这是一个放松紧张的过程。 一个活生生的系统总是按照紧张和放松，接受和奉献的原则行事。 当这些环节之一下降时，身体会经历压力和抑郁症：代谢和能量过程都被打乱。 我们发现自己陷入了精神和生理上的僵局。 首先，人们必须明白，真正的快乐不是为了外在的目的，而在于体验它的身体能力 - 与自己的身体建立联系。
爱
说到爱，人类的最高价值，我们当然会谈论这种关系。 我们的“我”认为有必要与其他人连接。 这种深刻的需求植根于当我们在母亲的子宫里时，通过脐带连接成一个单一的有机体。 第一次经历奠定了我们身体的基本生活规律：爱是一种联合。 多亏了男人和女人的结合，才会有新的生活。 母亲和胎儿的结合允许发展一种新的有机体。 一个长达三年的孩子特别敏锐地意识到与母亲的团结：在生理和情感方面，他需要她的关心和关注。
现代心理学和民间智慧建议母亲与孩子长达三年的最大接触并满足他的自然需要，而不诉诸惩罚。 重要的是要明白，在这个年龄段，孩子不直接行动，而是公开直接表达自己的情绪。 例如，面包屑的过度焦虑可以通过以下事实来解释：在怀孕期间，母亲的子宫紧张或出生严重。 有必要用爱和关怀来补偿婴儿的这些感受，而不是惩罚和漠视。 慈爱的母亲，无论她多么疲惫，都能从与宝宝的交流中获得乐趣。
爱是成为一个。 当一个母亲喂养一个孩子，与他谈话时，她会完全放弃并感到快乐。 值得注意的是，一个人给予爱的能力与父母在成长过程中所经历的快乐成正比。 在这种情况下，孩子对自己和人有信心，相信自己拥有无条件的生命权，在这个世界上也不是多余的。 如果孩子没有收到爱，他会有自卑感。 已经是一个成年人，他会尝试以任何方式得到爱：他会努力成为最好的，最勤奋的，最聪明的或最顽固的人等等。经过长时间的尝试，他会感到徒劳无益，双手会下降 - 一个死胡同。 总而言之，首先，他寻求的爱不取决于他的个人素质 - 这是无条件的。 其次，不信任人，这意味着无法与任何人建立密切关系，已经由儿童的情感创伤记录在他的身体上。 不要责怪父母，因为他们自己是同样问题的人质。 从爱的世界要求 - 这个机构阻止和废除所有的关系是没有意义的。 但成人拥有一切，有一条出路。 如果我们对自己的身体没有感觉和热爱生活，那么我们对他人的爱将只是一种替代品。
我们会控制，要求，冒犯，而不是给予生命的快乐。 联合你的身体 - 无条件的爱一定会回到你身边。
信仰
谈论信仰毫无意义，你可以感受到它。 它是任何宗教的基础。 但“宗教”一词从拉丁文翻译为“统一”。 因此，信仰是把我们超越了单独存在的界限，并与伟大而永恒的东西联系在一起的东西。 无论属于任何宗教派别，每个人都认为需要不朽。 我们不能接受这样的想法，即这个短暂的生活时刻就是我们所有的，因为那时生活变得毫无意义。 我们想相信，事实并非如此。 但是，这怎么做呢？ 进入任何宗教传统不一定会自动导致信仰的出现。 从外在属性中获取信仰是不可能的 - 这是一种深刻的个人体验。 在许多宗教中，尤其是东方宗教中，对身体的关注如此之多并非没有任何意义。 瑜伽，动感冥想，气功等身体实践的体验表明，与身体一起工作，我们唤醒了自己对一条穿过所有生物体的单一生命流的归属感。 我们发现莫名其妙 - 信仰。 要做到这一点，不一定要进入东方丛林的丛林：它足以释放压抑的气息，倾听你的身体。
呼吸更深
什么阻止你听你自己的身体？ 由于早期的情绪创伤，以及担心充分体验人体内部的各种感受（从快乐到悲伤），肌肉夹在身体中形成，抑郁症和治疗疾病的方式并不那么容易。 痉挛性肌肉不允许呼吸自由地流过身体。 但生命的秘密在于呼吸。 从而为能量提供新陈代谢的过程，从而支持生命之火。
例如，很多人不会感觉到与腿部的能量连接，感觉到腹部和胸部的空虚。 因此，抑郁症患者的呼吸表面浅薄。 迈向复原的一个重要步骤是，你可以找到摆脱抑郁症的途径，找到治疗疾病的方法，与自己的身体接触会对你有所帮助。 这并不容易，因为这是因为失败和痛苦得到了解决。
但是根本没有别的办法 。 只有通过解开打结，人们才能自由呼吸，重新获得重要的能量。 身体导向疗法的创始人亚历山大•洛恩（Alexander Lowen）提供了一个人可以自己做的练习，以便与他的身体达到一致。 为了获得积极的效果，你应该定期练习。 如果您在练习期间感到焦虑，请尝试从您的童年经历的角度对其进行分析并继续进行训练。 如果有渴望哭泣的声音，那就意味着你活过来了。 在接触到身体并相信生命力的流动之后，你可以忍受任何悲伤，痛苦和沮丧。
抑郁症和治疗疾病的方法：康复练习会让一个人和谐。 感受到你身体的重要脉动，我们感受到了永不止息的生活。 它给我们力量和健康，给予喜悦，爱和深深的信仰，帮助克服生活困难，消沉。