为了增加大脑活动，你需要正确吃东西，这需要一定量的锻炼。
电源。
为了使大脑正常运作，它需要蛋白质，葡萄糖和氧气，为了使它们以正确的比例行事，营养规则必须得到尊重。
减少“快”糖 。
如果你吃了很多糖果，那么胰岛素水平就会上升，这样的数量糖就不能被吸收到血液中，引发低血糖症，结果就会失去注意力集中，精神紧张，疲劳感。
复合碳水化合物的使用 。
我们的大脑需要复杂的碳水化合物，他们可以从粗面包，麸皮，麦片，糙米中获得。 对于晚餐，不要放弃复杂的碳水化合物，在睡眠期间，身体消耗能量，葡萄糖水平下降。 如果身体缺乏复杂的碳水化合物，那么睡眠会中断。
减少酒精的使用 。
良好的大脑状况的敌人是含酒精的饮料。 那些滥用酒精的人，他们有精神功能的问题，因为酒精严重损害组织。
适度吃鸡蛋。
蛋白质作为建筑材料是必需的，蛋黄中含有卵磷脂，这是脑所必需的。 为了保持大脑健康，你需要每周吃4个鸡蛋。
脂肪酸。
欧米茄-3和欧米茄-6，是需要良好的大脑功能。
对大脑有用的水果 。
香蕉对大脑有用，它们含有：维生素B6，钾，它们负责我们神经系统的健康。 西兰花是一种低卡路里的产品。 它的花序富含维生素C，钾，铁，因此对大脑有用。 鳄梨含有维生素E，它是一种抗氧化剂，它与老化作斗争。 它含有77％的脂质，它们将脂肪酸传递给大脑。
维生素为大脑 。
叶酸，维生素B6和B12，不会使动脉长满脂肪斑块。 B6和B12，B1，B3，记忆需要这些维生素。 在白豆，绿色蔬菜中应发现叶酸，在蛋，鱼，肉中发现维生素B3，B6，B12。 维生素B6存在于谷物干果中。 维生素C被发现在猕猴桃，芒果，柑橘，浆果，红色水果。 维生素E在茴香葡萄籽油中被发现。 维生素C和E是强大的抗氧化剂。
为了大脑的健康，你需要铁，如果身体出现铁缺乏症，那么智力下降，冷漠，嗜睡，疲劳出现。 有必要选择这样的产品，其中铁含量是动物来源。 它应该在海鲜，红肉，鱼类中寻找。
碘对大脑负责。 在儿童中，缺碘会发展成为甲状腺的病理，影响智力和幸福感。 碘可以在油菜鱼，海甘蓝，海鲜中找到。
镁对情绪负责。 镁缺乏导致烦躁不安，兴奋性增加，痉挛发生。 它被发现在海鲜，菠菜，黑巧克力，干果。
锌对认知能力负责，用于脑力劳动。 它可以在全麦，一些奶酪，海鲜中找到。
练习。
对大脑和训练记忆最好的收费是心灵的教导。 你需要训练你的记忆力，当你需要记住某些东西时它会派上用场。 学习散文或诗歌是没有必要的，你可以练习任何东西。 你可以阅读，解决难题，填字游戏，记住时间表，记住电话号码。
如果一个人想要培养精神能力，拥有良好的记忆力，就需要用氧气使大脑饱和。 呼吸应该是深沉而缓慢的，特别注意呼吸练习。
意味着增加你的大脑活动 。
当一个人每天做一项工作时，他很难专注于新事物，注意力集中减少，记忆力减弱，有些事情仍然如此，而且没有被理解。 所以它不会发生，你需要训练大脑。
为了增加大脑活动，你需要：
1.训练记忆。
2.用促智药刺激大脑。
有必要注意饮食，以便大脑能正常运作，身体有足够的B族维生素和A，C，E，K族维生素是必要的。他们每个人都有助于集中注意力，使您能够挽救急性记忆，防止反应迟缓和快速疲劳。
在饮食上应该是牛肝，瘦肉红，制服的土豆，荞麦，燕麦片，酸奶，香蕉，牛奶。 还有亚麻子油，核桃，新鲜水果和蔬菜，脂肪鱼，黑麦面包。
此前，人们相信大脑的神经细胞没有恢复，这种说法被驳斥。 通过定期进行心理锻炼可以恢复大脑细胞，神经细胞。 将瞳孔左右移动30秒，可以提高10％的记忆力。
解决谜题，解决填字游戏，下棋，乐透，你可以节省你的记忆很多年。 增强记忆力的最佳练习之一就是抱怨。 如果你足够长的时间重复这些材料，你可以记住它。 你需要在合理的时间间隔重复，这样可以防止大脑加载。
最后，我们说根据建议，使用增加大脑活动所必需的产品来增加大脑活动的方法有很多种，可以显着改善大脑功能并提高记忆力。