如果你参加一场盛宴，并不意味着早晨醒来时会有可怕宿醉的症状。 但是，您需要知道某些防止这种不愉快情况的规则。 即使你通常不会夸大酒精，最好在盛宴期间坚持一个特殊的制度和行为准则。 节日后的早晨有几种最好的方法可以消除可怕的头痛，肌肉无力和全身不适。 只有通过观察这些经过验证的技术，在早晨你才会醒来，轻快愉快。
首先，即使在庆祝开始之前，“准备”你的身体。 活动前一整天，喝大量的水。 你可以矿物质，但没有天然气更好。 在这一天应该喝至少2升液体的主要盛宴。 喝完酒后，也这样做。 矿泉水将为您提供宝贵的营养物质，有助于清除体内酒精 ，清洁血液并迅速恢复体形。 为避免在盛宴前脱水，限制使用具有利尿作用的食物。 这种咖啡，茶叶，西瓜，甜瓜，黄瓜，洋葱，菊苣，草莓）。
你可以吃什么
让自己更多含有蛋白质和脂肪的高热量食物。 蛋白质滋养身体，脂肪会在胃和肠内形成一层保护层，所以酒精会被吸收到体内。 因此，在解决宿醉问题上，你将拥有强大的“王牌”。 用C组和B组维生素补充饮食是有益的，这有助于身体应付酒精“攻击”。 所有来自悬挂的手段含有维生素C.但问题是，在一场盛宴后，它不是那么真实。 简单的帮助。 因此，维生素应该在假期之前或至少在假期期间进行。 那么身体会得到真正的支持，宿醉不会威胁到你。 酒精可以去除身体中的矿物质，特别是钾，所以最好在桌上喝番茄汁，里面含有它。 这个元素的多余也将帮助你以后处理宿醉。 毕竟，它通常是钾在体内是不够的，这加剧了早上的情况。
移动更多！
在活动期间不要坐在沙发上。 像大多数活跃的人一样，跳舞，移动，笑。 这是避免宿醉的完美方式。 新陈代谢率增加，这加速了从身体中去除酒精的过程。 在饮酒时，不要吃甜的蛋糕和脂肪片，而要吃沙拉，肉和奶酪。 酒精已经有很高的卡路里含量 - 最好避免多余的卡路里。 但是，如果除了坚果和薯片外，桌子上什么也没有，最好适量吃。 在喝酒时，尝试用柠檬或橙汁饮用水。
不要混合酒精 饮料！
为了避免宿醉，你需要选择一种酒精。 混合酒精饮料导致中毒发生得更快，宿醉风险增加数倍。 中等剂量的纯伏特加提供最低的宿醉概率。 但要避免它，不要混合伏特加和碳酸饮料！ 二氧化碳加速人体内酒精的吸收。 如果你想喝 - 选择黑醋栗或橙汁。 不要忘记每小时喝一杯鸡尾酒。 其行动将持续大约20分钟。 如果你一个一个喝酒，它会严重损害你的头部。 在这种情况下的宿醉将是无法忍受的。 酒是一种非常高卡路里的产品。 特别是啤酒和威士忌。 后者是不够的，它可以导致肥胖，但从它中毒也是最快的。 如果你决定喝葡萄酒，请记住它含有大量的硫酸盐。 只有质量最好的葡萄酒后，你才不会有宿醉。 选择一种最简单的白葡萄酒，喝一杯，用柠檬和水一起交替饮用。 红葡萄酒后，宿醉通常是不可避免的。
给肝脏休息一下
在你睡觉前，喝两杯水。 它会在睡眠时有用，当你的身体会对抗酒精。 此时，乙醇 - 酒精饮料的主要成分 - 转化为乙醛。 这是通常导致宿醉的原因。 为了缓解这一点，开始一天长时间洗澡。 热打开皮肤毛孔，这将加速清洁毒素的身体。 早上避免沉重，高热量的食物。 你的肝脏和从身体中清除酒精的功能非常好。 你可以帮助她。 例如，水果沙拉含有果糖，这会加速乙醛的分解。 鸡肉汤将为您提供大剂量的钠和钾。 胡萝卜和卷心菜沙拉含有丰富的维生素C.所有这些只会改善你的状况，并将成为摆脱宿醉的最佳方式。
记住卡路里
*一杯伏特加酒（25毫升）是55卡路里
*一杯威士忌（30毫升）含有65卡路里
*一杯干葡萄酒（125毫升）80卡路里
*一杯甜酒（125毫升）100卡路里
*一小杯啤酒（0.33升）230卡路里