空气变成了二氧化碳和甲烷的不祥积累，水是微生物的避难所，而在多汁的青苹果中，所有的国内和进口行业的农药都被收集起来。 即使是城市生活方式中最热情的奉献者，也开始梦想着村里的房子。 如果你有机会将九个月的时间从文明的弊端中解放出来，那么这可能需要完成。 同时记住，通过这样做，你将远离她的好处 - 有机会被最优秀的专家观察，为孕妇参加健身课程和课程，随时获得必要的帮助。 有害的行业，安全措施 - 这就是我们今天要讨论的。
此外，在当今世界，几乎没有任何有害工业副产品无法到达和未到达的地方，我们也有安全措施。 几乎没有任何女性不使用化妆品，洗涤剂和其他化学品。 所以，无论你居住在哪里 - 在莫斯科市中心，在苏兹达尔的郊区或离最近村庄几公里的地方，你一定会发现我们的建议很有用。
你可以为宝宝做的最简单的事情就是吃蔬菜和水果，并在户外散步。 最简单的？ 但在大都市里，这些都在哪里？
空气
大气污染也许是难以捍卫的少数危险之一。 你的任务是尽量减少碳化合物和重金属盐的负面影响。 他们中的许多人能够穿透胎盘，引起基因突变，增加流产的风险，体重低和婴儿智力发育不足的婴儿出生。
如果可能的话，远离工业企业（特别是冶金，化工）和大型高速公路。
早晨，当烟雾水平不高时，在新鲜空气中散步和锻炼。
在下午或晚上尝试在池塘边散步 - 在潮湿空气中的有害物质浓度以下。
维生素和微量元素有助于减少血液中毒素的数量。 因此，钙制剂可降低铅，铁和维生素D - 镉的含量。
避免二手烟 - 这是所有潜在的空中威胁中最危险的。 婴儿可能出现在世界的早期，体重减轻，易患哮喘，多动和攻击性行为。 这一切都是关于尼古丁对大脑的负面影响，这会导致儿童精神障碍。 而对于被动吸烟，这种效果几乎与积极的效果一样。
水
如果你喝足够的液体，身体可以更加成功地去除外部输入并累积毒素。 但是，这只适用于干净的水。 未经过滤的污染成为有害物质的来源。
铁给水呈红褐色并使味道变差。 它引起过敏反应和各种肝脏疾病的风险。
浓度增加的锰具有不愉快的味道，并且随着长时间使用，可能对发育中的儿童具有诱变作用。
硝酸盐会对儿童心血管系统的形成产生不利影响，并导致未来癌症的发展。
硫化物引起的毒性效应（留下难闻的硫化氢气味）。 随着有害和硬水的持续使用（高含量的钙和镁）。
事实
水中含盐量的增加是肾脏的严重负担。 以旧的方式净化水，在敞开的容器中保卫数小时。 一些有害物质会沉淀，有些会蒸发掉。 饮用水之前一定要煮沸。 第二种方法是用过滤器清洁。
过滤器 - 壶是最容易处理的。 它们擅长从水中去除氯和其他杂质，这取决于填充物的类型。
水龙头上的喷嘴就像一个水壶过滤器。
流通过滤器和滤芯的整个系统由一个水管连接并由一台独立的起重机输出。 有很多种类，包括机械和化学清洁杂质，以及为您添加必要的水连接。 要选择您需要的模型，请预先分析自来水。
积累过滤器 - 水本质上是从顶部到底部通过多个过滤层。 通常有一种用银矿化，电离和饱和的装置。 该过滤器并不昂贵，占用大量空间。
深层清洁方法（例如反渗透作用）会剥夺水中必需的微量元素和矿物质。 它开始从你的身体洗去钙和其他有益物质，从而剥夺他们和宝宝。
从矿泉水中，只能饮用矿化度不超过1克/升的餐桌。 治疗，食堂和药用水 - 只有经过医生的许可。 否则会导致盐分过多。
产品|
你是否习惯看产品的外观？ 学习看看里面有什么。 并选择最有用的。
从含汞量高的海水鱼类菜中拒绝 - 它减缓了大脑的发育。 这包括皇家鲭鱼，旗鱼，鲨鱼和一些金枪鱼物种。 对婴儿大脑发育至关重要的ω-3脂肪酸的安全来源包括鲑鱼，鲑鱼，鳟鱼。 为了防止早产的风险，至少要吃35摄氏度。 g每周鱼和海鲜。
从优质天然产品中了解更多 。 现在是放弃熏制，罐装，半成品和成品的时候了。 它们都含有染料，防腐剂，稳定剂和其他有害添加剂，这些添加剂会对婴儿的智力，精神和身体发育产生负面影响。 在任何情况下都不要换用糖替代品 - 其中许多是致癌物质。
特别谨慎地选择蔬菜和水果。 它们中含有的农药可以穿透胎盘，增加出生缺陷，神经异常和癌症的风险。 理想 - 在他们的场地或有机农场种植蔬菜和水果（不使用化肥和喷雾器）。
但是，填满整个食物篮几乎是不可能的。 美国非营利组织Environmental Working Croup的专家们发现有多少种农药能够吸收各种水果和蔬菜，并对最危险和安全的产品进行了评级。 后者你可以在任何商店在一年中的任何时间购买。 关于第一组，最好遵守季节性和自然原则（从当地生产者购买）。 因此，您可以将农药的影响降低到80％！
农药的最大量
桃 - 80％
苹果 - 96％
甜椒 - 86％
芹菜 - 85％
油桃 - 84％
草莓 - 83％
樱桃/樱桃 - 75％
蔬菜沙拉 - 69％
葡萄 - 68％
梨 - 65％
土豆/胡萝卜 - 58％
最少的杀虫剂
洋葱/鳄梨 - 6％
玉米 - 2％
菠萝-1％
芒果 - 9％
绿豌豆/芦笋 - 11％
猕猴桃 - 14％
香蕉 - 16％
卷心菜 - 17％
茄子 - 19％
西红柿 - 30％
柠檬/葡萄柚 - 31％
电器
大多数专家认为，天线和电器的无形辐射对未来母亲和婴儿的身体产生巨大影响。 抑制免疫系统，增加胎儿缺氧的风险，威胁流产和先天性异常。 尽管严格的科学证据尚不存在（在现代文明的条件下成长的几代儿童是必要的），但最好不要冒险，现在已经试图保护面包屑免受潜在的危险波动。
移动电话是最有害的辐射源之一。 世界卫生组织建议怀孕妇女尽可能放弃蜂窝通信服务。 或者尽量减少通话时间 - 每次通话不超过4分钟。 不要将手机放在宝宝附近的口袋里，不要放在枕头下面，也不要用作闹钟。
每4-5分钟使用计算机时，休息15分钟。 保持显示器至眼睛至少50-80厘米的距离，并移开强力散热系统装置。 在笔记本电脑中，主要的辐射源位于背面，所以不要将它放在膝盖上。 去咖啡馆时，最好选择一个没有WiFi系统的地方。
尽量不要在微波炉中加热食物，在极端的情况下，向亲友询问。 在所有家用电器中，其辐射被认为是身体最危险的。 确保它始终处于良好状态 - 通过玻璃上的微裂纹或宽松的门，微波炉进入房间。
如果可能的话，将大型家用电器（冰箱，电视机，洗衣机，微波炉）的背面放置在钝壁上。 电磁波束不被表面吸收，因此薄的分区不会为您节省辐射。 请勿将设备放置在卧室或休息室。
据人类生态研究所统计，每间公寓平均有150种化学烟雾。 只有25-30％从街上到达那里。
日用化工品
大多数化妆品和家用产品含有积聚在封闭空间空气中的危险物质。 高浓度时，挥发性有机化合物会增加流产和体重减轻儿童的出生风险。
检查浴室架子的内容，只留下所有罐子中最必要的。
拒绝使用任何喷剂（从除臭剂到家具抛光） - 从空气中，化学品立即进入血液。
如果您在怀孕期间仍然染发，请选择不含氨的涂料，只含植物成分或指甲花。
对于修指甲和修脚，使用不含甲苯的指甲油。
购买没有香水或使用天然精油的化妆品。
购买家用化学品时，请仔细阅读标签。 注意它上面没有太多困难的单词。 聚乙烯，聚乙二醇，聚氧乙烯和其他溶解污垢和污渍的物质会增加患哮喘和低体重的风险。 消除酒精，挥发性有机化合物，染料和人造气味的含量。
定期为房间通风并开始室内植物。 特别有效净化空气中的各种棕榈树，龙血树。
由布里斯托大学的科学家进行的一项研究发现，经常使用空气清新剂，喷发剂和其他喷雾剂的孕妇比使用这些产品的妇女每周少于一次的头痛和产后抑郁症风险更大。
评议会
一旦宝宝出生，一定要进行母乳喂养。 尽管一些重金属和农药可以积累在母乳中，但它仍然对面包屑的健康产生不可估量的影响。 妈妈的牛奶可以减少婴儿体内毒素的数量，增强免疫系统，降低过敏，传染病，糖尿病，肥胖和各种癌症的风险。 不仅在婴儿期，而且在成年期！