怀孕计划：未来父亲的教育计划

许多强壮的性爱代表认为，计划怀孕不是男性的事情，只有女性才能处理。 他们不对。

对于一个健康的孩子，照顾你的健康不应该是一个妈妈。 毕竟，孩子有两个父母，每个都有助于他的遗传学。 正如许多人所想的，遗传不仅会造成眼睛的颜色和这种或那种职业的倾向。 它从字面上的第一个小时开始就确定了孩子的发展。 因此，如何准备怀孕，你应该考虑未来的父母 - 以及母亲和父亲。 未来父亲的角色不亚于未来母亲的角色。

统计数据显示，近一半的病例中，未发生怀孕与“男性因素”有关 - 生育力不足和配偶精液质量差。 现代男性比我们的祖父和曾祖父更不肥沃。 尽管只有3％的男性患有先天性不育症，但近几十年来精子浓度和活力的下降已成为全球趋势。 在过去的50年里，健康男性精液中精子的浓度几乎降低了2倍，精子平均体积减少了1.5倍。 1 2以前，标准是每1毫升1亿个精子。 今天，这一比例已降至2000万。 好吧，这只会是数量上的！ 每年，男性都会减少移动和形态正确的生殖细胞形式的百分比。 3

现代男性的精子质量低下和生育力下降的原因可能是多方面的原因造成的：有害生产的工作，频繁访问桑拿浴室或浴池，压力，被忽视的泌尿生殖系统传染病，遗传性疾病，代谢紊乱，超重，营养不良，不良习惯和更多。 许多人都没有意识到这一点，但即使是一个男人在童年时期出现的风疹或腮腺炎，也可能会导致睾丸功能受损。

结果，精子质量下降，负责将遗传信息从父亲转移到小孩的精子细胞变得无活性并且不能使卵子受精。

因此，有意识地规划男性的观念与女性一样重要。 它应该在预期日期前3个月开始，因为这是精子成熟的时间。

从哪里开始计划怀孕？ 未来的父亲需要进行哪些测试和考试？

建议一个女人和一个男人开始计划怀孕，测试性传播感染。 其中一些感染可以是无症状的，一个男人甚至不会怀疑他有病。 然而，这并不意味着他们不需要治疗，因为感染可以传染给女性，导致未怀孕，或危及未出生胎儿的生命和健康。

未来的父亲也需要通过以下测试：一般和生化血液测试，一般尿液分析，乙肝和丙肝，艾滋病毒。

对于铑阴性的女性，Rh因子的血液检测是强制性的。 如果Rh因子的伴侣不同，应告知医生以避免患儿生病。

如果您怀疑前列腺炎，您需要分析前列腺的分泌情况。

建议访问泌尿科医生并通过精子显微镜 - 精子显微镜检查，这可以评估精子的结构，运动性和浓度。

必须记住， 低质量的精子可能与不良的习惯有关，特别是吸烟和饮酒。

如果一个男人经常饮用含酒精饮料，鸡蛋由具有形态障碍的精子受精的风险会增加很多倍。 而这反过来又充满了流产或胎儿发育异常的情况。

对男性生育力和吸烟不利。 尼古丁使血管变窄 - 包括小骨盆，这会导致勃起功能受损，并增加阳痿的风险。 另外，尼古丁会破坏精子，这会减少受孕几次。

因此，在受孕前3-4个月，未来的父亲应戒烟并至少暂时戒酒。

什么频率的性交是最适合怀孕的？

虽然精子的质量与性活动没有直接关系，精液在精液中的浓度和流动性可能会因性禁欲，体力活动或压力的强度而波动。 受孕的最佳时间是性行为之间2-3天的时间间隔。 这次是精子“成熟”，提高流动性的理想选择。 随着性禁欲时间的延长，精子密度增加，但其运动性恶化。

未来教皇的食物应该是什么？

一个人的饮食越充分，精子的质量越好。 未来的父亲建议从他的饮食中排除所有的快餐，含防腐剂和染料的产品，太肥腻，辛辣的食物，烟熏肉。 菜单应包含尽可能多的新鲜蔬菜，水果，蔬菜，瘦肉，海鱼，乳制品。 发芽的小麦籽粒，种子，坚果，海鲜是有用的。 这些产品有助于增加睾酮水平。

应特别注意食物超重的男性。 脂肪组织产生雌性性激素，阻断精子发育和正常成熟所必需的阳性合成的事实​​。 在全男性中，精子的体积和精子的浓度较低，并且病理性细胞的数量较高。

计划怀孕时男士需要什么维生素？

在未来的饮食中，父亲应该摄入足够的物质，如叶酸，维生素C，E，硒和锌。 为了提高生育能力，还建议使用氨基酸左旋肉碱。

认为维生素和矿物质的必要剂量可以通过食物获得是错误的，只要正确地吃就足够了。 唉，在我们这个时代，产品含有极少量的微量营养素。 所以，为了获得必需的维生素E，每天应该吃100克杏仁或150毫升玉米油。 如果一个男人看一个数字，那么这样的饮食是不可取悦他的。

向人体提供有用的物质比较容易，包括为男性制定怀孕维生素 。 Speronton的成分包括L画，锌和硒的微量元素，刺激精子的产生，以及用于儿童概念的维生素，如叶酸（维生素B9），抗坏血酸（维生素C），维生素E.

氨基酸左旋肉碱有助于增加精子数量，增加其活动能力，刺激精子发生，促进正确结构的精子形成。

锌的微量元素提供了睾丸激素和促卵泡激素（FSH）的合成，其中精子生成过程被破坏。

硒是一种活性抗氧化剂，可以保护新生精子免受损伤，增加精子活力并增加精子浓度。 精子质量低下和性欲低下常常与男性体内硒缺乏有关。 如果硒与维生素E一起进入体内，硒的生物活性会增强。

维生素E提高生殖细胞的浓度，活力和活动能力，它对精子发生如弱精子症和低频精子症等疾病有效。

维生素B9（叶酸）对精子发生非常重要。 每天摄入400微克叶酸的叶酸饮食有助于减少精液中形态不正确精子的数量，从而降低婴儿出生时发生基因异常的风险。

但是，也许， 孕育一个孩子最不可缺少的维生素就是爱。 彼此相爱，互相照顾。 然后你的宝宝也会回答你的问题。 毕竟，如果父母在怀孕前就关心孩子的健康和良好的遗传性，这意味着他们已经爱他，他们希望为他提供最好的未来，并且从他存在的第一天起他将获得“维他命爱”。

1. E. Carlsen，A. Giwercman，N. Keiding和NE Skakkebaek。 过去50年来降低精液质量的证据。 - BMJ。 1992年9月12日; 305（6854）：609-613。
2. Cendrine Geoffroy-Siraudin，AndersonDieudonnéLondou，Fanny Romain，Vincent Achard，BourdeCourbière，Marie-HélènePerrard，Philippe Durand和Marie-Roberte Guichaoua。 在法国马赛为20年的夫妇不育症咨询10 932名男性，精液质量下降。 - 亚洲J安道尔。 2012年7月; 14（4）：584-590。 2012年4月23日在线发布。doi：10.1038 / aja.2011.173
3. Artiefeksov S.B. 男性不育：诊断，治疗和预防的原则/ /首先全俄罗斯。 教育课程：男性健康是一个跨学科问题。 讲座。 - 基斯洛沃茨克，2007年 - 第102-108页。