零分钟
你有没有空闲时间？ 然后在半分钟内制作出迫切需要的改变列表！
考虑更换
当然，你是不可替代的。 但是，如果让你在没有休息和午餐的办公室里工作，是否应该进行实习培训，考虑重新分配责任或寻求同事的帮助？ 助理可以显示非常接近。
说不
美国作家丹·库格林（Dan Coughlin）说：“是的”这个词已经毁了许多辉煌的事业。“所以你不能在这一刻举起你的账户，为什么？是的，只是休息一下，休息一下！
报告你的计划
清晰而深思熟虑的沟通有助于避免avrales从工作和行为中获得有用的休息。 写信给所有感兴趣的人士，从4月15日起，你休假2周。 最有可能的是，它将使你免于3月29日上午的紧急任务，麻烦和时间压力。
5分钟
如果你厌倦了数字和公式，杯子和巧克力会帮助你。 借助这款放松套件，您可以使用水壶或咖啡机。 当然，那里已经有一位同事了。 填满杯子，并进行随意的谈话。 事实证明，在非正式交流中可以获得高达80％的重要工作信息 - 吸烟者在办公室内形成一个原始社区并非无可非议，非常博学和团结。 但吸烟是有害的，但即使一个同事不与你分享秘密信息，交流也是有益和愉快的。 你可以更好地认识对方，也可能像同情一样。
20-30分钟
在工作和商业休息期间，在最近的公园或沿着安静的小巷散步。 你的目标是改变图片，获得新的（与办公室不同的）印象。 由于你没有多少时间，所以每一秒都能获得最大的利益。 为此，心理学家被建议采用“有意识的印象”的做法。 请注意你自己：“这棵树的树枝形成了奇怪的图案！”，“哦，第一朵蒲公英！” 或类似的东西。 品尝每一个自由的时刻，就像一瓶美酒！
40分钟
你知道什么是“午餐剥皮”和休息吗？ 所以他们称之为西方常见的乙二醇脱皮，这是一种非创伤性的恢复活力的程序，没有留下可见的发红痕迹。 参观了美容会议并回到办公室 - 这不是一个商业女士的梦想吗？ 当然，除了在最近的沙龙上剥皮外，您还可以通过其他愉快的快速程序：面部按摩，darsonval，头发护理。 关于什么让你在工作中绽放的信息，当其他人都面色晦暗时，与同事分享！
55-60分钟
每周两次，为自己安排一天的卸载和午餐时间，休息时间转换成真正的健康的灵魂和身体。 你想知道哪一个？ 如果您在斯德哥尔摩商业区的一天中午行走，您会发现大多数办公室员工都会带着大量的运动包走出办公室。 这里习惯性地使用午餐休息时间不是为了消耗卡路里，而是为了燃烧它们。 体育俱乐部的时间表显示出同样的趋势：13:00之后，有氧训练，健美操类，体育舞蹈，普拉提和瑜伽开始。 先写下它们是值得的。 运动暂停有许多优点。 让自己享受这种快乐，变化会让你感到惊喜。 良好的心情（感谢内啡肽的流入），思想的新鲜（血液循环被激活）以及准备转山（不再感到折磨和疲倦）将使灰色平日增添色彩。 体育也给了很大的动力。 你经受住了如此激烈的训练！ 所以，你可以应付工作中最困难的项目。 你的同事带着午餐和困倦回来，你充满活力和积极。 在一小时内吃零食很容易，而不会离开工作场所。
在办公室里，我们每周至少花费40个小时。 还有人 - 全部60.生命中的很大一部分！ 所以让我们在愉快的环境中度过。
在一个好公司，所有员工都应该勤奋工作。 如果是这样，现在是时候去“工作”墙壁，灯具，室内植物和你自己的工作场所，也就是整个办公室内部，你将从工作和事务中获得有用的休息。
自然的颜色
蓝色和绿色的内饰元素增加了我们的音调，增加了力量和能量。
打开快乐
设计师知道：这种状态是由灯光控制的！ 如果工作生活在你看来是黑白的，那么就该考虑围绕你的是什么颜色。
颜色治疗顾问Telma van der Verg博士说：“颜色直接影响到我们的大脑，因此在我们的情绪，思想，健康和行为中体现出来。” 在为房间选择正确的阴影之前，您需要了解其目的。 这是什么 - 会议室，游客候车室，电脑室还是大厅？ 但是，有一种颜色适合任何房间。 它是黄色的。 它促进注意力集中，激活大脑，并潜意识地认为是能量，毅力和决心的颜色。 年轻领导人办公室的口气很好！ 任务需要创造力和幻想的部门（例如广告，市场营销和公共关系），最好是在办公室里放置绿松石色调。 但是你看过很多绿松石办公室吗？ 也许，即使是最有创意的冒险者也不敢这样做。
有一个出口 ：用这种颜色装饰一面墙或在房间里放置这种遮阳帘的几大内部元素。 而且，绿松石的盈余让我们太浮躁。 Bordovy与高地位和智慧，传统，安全相关。 律师事务所或咨询公司的理想颜色。 但是不要超过70％的房间（并且不要添加金色的装饰元素），否则它不会成为办公室，而是闺房。 谈判（和谈判）将受益于内部柔和的蓝色调，而棕色作为责任的颜色将会对会计和系统管理员有好处。
在该州的植物
没有和谐的拉达“绿色同事”在办公室做不到！ 他们不仅创造健康，而且创造商业环境。
德克萨斯大学的一项研究证实了我们之前的猜测：植物可以减轻压力并提高生产力。 实验的参与者被提供在花卉环境中执行几项任务，然后在空的研究中进行。 发现植物有助于改善反应速度并使血压正常化。 办公室里的绿色角落对视力有益，可以舒缓神经系统，减少噪音，防止职业病的发展。 多肉植物将拯救我们免受电磁辐射; 常春藤，榕树，毛蕊花，diffen-Bahia，芦荟 - 来自毒素。 桉树，迷迭香，月桂树，柏树，任何针叶树都可以抵御病毒。 植物可以将空气中致病微生物的含量降低30-70％，并防止由于挥发性物质产生植物杀菌剂而导致流行病的发生。
热带植物
由于平息属性而导致的协商区域的必需属性。
待在家里！
你的工作场所可以向游客讲述很多关于你的事情，所以给它个性化的特点。
如果你需要创建一个专家的图像，找到你的文凭和证书的地方。 带有特殊文献和文件夹的书架将向您介绍一位坚实而能干的专家。 来自公司派对的照片或原始日历将与客户进行更加非正式的沟通。
让工作场所回家 - 舒适的台灯：闷闷不乐的黄灯适应平静的心情。 这种高科技风格的灯是无能为力的。 但她在应对另一项任务时表现得很好：在炎热的日子里营造出一种清凉的感觉。
货架，文件夹和包装盒将帮助您在桌面上保持有用的订单，并将您视为有组织的员工的印象，让所有人都掌控一切。