健康是一种方法和技术的结合，可以帮助一个人比他的身体进行更好的生活。 并且为了帮助适应，增强体力和增加头脑和身体的灵活性，能够有用草药植物适应原。
1947年俄罗斯科学家拉扎列夫（NV Lazarev）提出“适应原”一词。 他和他的学生布拉克曼一起提出了一个理论：适应原抵消任何压力的负面影响，提高能量水平和免疫力，改善整体状况，不会产生副作用。
有用的植物适应原：增加能量水平; 增加必要活力的供应; 减轻焦虑; 改善免疫和心血管系统的功能; 改善记忆力。
人参 ，eleutherococcus和radiola是“真正的”adaptogens：他们提高细胞能源生产力，并有抗氧化剂和许多其他行动。
中国玉兰藤Ashwagandha被认为是准适应原，具有相似的作用，虽然它们擅长应对压力。
请注意！ 在开始服用有益的药用植物适应原之前，必须先咨询医生。
当慢性压力或压力相关条件增加能量水平时。 它增加了人体的重要能量储备，改善了免疫系统的功能。 它具有抗病毒作用。
促进肝功能 ，有助于预防骨质疏松症。 增加机体对各种肿瘤的抵抗力。 降低血液中胆固醇和糖的水平。 规范心律。 促进放射性照射后的身体恢复。 改善记忆力，视觉和光感。 提高生活质量。
不要把怀孕或哺乳期妇女服用eleutherococcus，以及发烧或心血管疾病。
一个月每天0.6-3克粉碎干燥根或2-16毫升酊剂，每日1-3次，持续2个月。 其他类型应按包装上的说明使用。
它通常被称为西伯利亚人参，但eleutherococcus是一个完全不同的植物。 与长30-60厘米的人参不同，这种灌木长达3米，在俄罗斯非常普遍。
科学数据
科学家发现，eleutherococcus酊剂（25滴，每天3次）增加肌肉氧气消耗，从而提高身体素质和提高能量水平。
根据爱荷华大学（其他研究给出了不同的结果），它缓解了慢性疲劳。 根据德国科学家的研究结果，eleutherococcus提取物有助于增加细胞（辅助性T细胞，辅助性T细胞）和重要免疫细胞的数量。
抗病毒研究发表的数据认为，eleutherococcus具有强烈的抗病毒作用。
俄罗斯科学家发现，在治疗期间，当他们接受eleutherococcus后，儿童在卡他性疾病后恢复得更快。 俄罗斯科学家进行的另外两项研究指出，eleutherococcus促进免疫系统活性的增加以及癌症患者的存活率，但需要反复研究。
有关心血管疾病危险因素的结果更为明确。 根据“植物疗法研究”杂志上发表的数据，eleutherococcus可降低ADC-胆固醇（LDL-胆固醇）和甘油三酯的水平，有助于防止血栓形成，从而引发心脏病。
Eleutherococcus仍然是东欧和亚洲研究最多的植物之一。 在韩国，保加利亚和俄罗斯科学家的研究中，eleutherococcus的价值被证明对肝脏有保护作用，加速放射线照射后的恢复，并治疗骨质疏松症。
值得一试
Aswaganda在阿育吠陀中被用作一种常见的能量增强剂，就像在中国传统医学中使用人参一样。
Ashwagandha也被称为印度人参：它的作用类似于这种植物的作用。 它加强了整个身体，消除了疲劳，虚弱，衰弱和与年龄有关的问题。
比有用
改善免疫系统的功能; 有助于抵抗压力; 具有抗氧化作用和抗癌特性; 降低胆固醇和血压。
副作用
如果你遵循这些剂量，有用的药用植物适应原的副作用很少。 但是，大剂量会导致胃部不适，腹泻和呕吐。 怀孕和哺乳期妇女不建议服用。
剂量
每天1至6克，以胶囊或茶的形式。 以酊剂或液体提取物的形式 - 每天3次，每次2至4毫升。
科学数据
动物研究表明，ashwagandha增加耐力并减少压力。 刺激免疫系统以及增加抗体和白细胞的水平。 具有抗癌特性，可以增强放射疗法的效果。
值得一试
Radiola是解决与改善心理活动和记忆有关的问题的最有用的药用植物适应原之一。 专家建议那些抱怨内存问题的人（模糊的内存）。
比有用
增加能量和耐力; 提高警惕，注意力和记忆力; 缓解压力的影响; 降低血压; 使心脏功能正常化; 增加癌症愈合的机会并减少中毒; 保护肝脏; 加速适应高海拔。
副作用
每日长期服用400至450毫克的桡骨通常不会产生副作用。 发冷和焦虑是可能的。 在一些工业品种中，草药和咖啡因被合并，但专家警告说这可能会导致过度刺激。
建议用量
每日2-3次，每次5-10滴，每次15-30分钟，饭前10-20天。 或每日200至450毫克的提取物。
X光片
在生长在北欧和俄罗斯的多年生植物中，根粗壮，类似于姜的根，具有花香味（因此其拉丁名为rosea和其中一个受欢迎的名字 - 粉红色根）。 尽管它已被使用，至少自从维京时代加强耐力并治疗疲劳以来，这种草药已成为美国科学家密切关注的最后一个对象之一。 俄罗斯的大部分研究都是由军方委托进行的，直到1994年才被分类。事实表明，收音机是一种有用的草药植物适应原，具有广泛的用途，这无疑将使其广受欢迎。
科学数据
比利时研究人员给24名患者服用安慰剂或放射剂（每日200mg）。 最后一组经历了一阵清晰的能量。
在夜间医院值班的健康医生的测试中，每天170毫克放射状改善心理和心理特征，减少疲劳。
俄罗斯的一项研究表明，收音机可以让学生在学校中做得更好。
放射性标记减少了压力的影响：它减少了与压力有关的激素的释放，并增加了内啡肽的水平。
中国和俄罗斯的研究表明， 放射分解降低血压水平，使心率正常化，预防压力引起的心脏损伤，并降低C反应蛋白（心脏病发作的危险因素）的水平。 它也改善脑循环。
它是有用的药用植物适应原的强大抗氧化剂，可以帮助预防细胞的恶性变性或恢复它们。 初步研究表明，放射性标记可以增强化疗的有效性并改善免疫系统的功能。
放射性标记在治疗抑郁症方面给出了很好的结果。 除了传统药物之外，植物的入场也会增加能量，并让您从生活中获得更愉快的体验。
被称为“邪恶真菌”，被中医认为是气血长寿的兴奋剂。 一项可信的研究证实了灵芝加强人体免疫反应的能力。
值得尝试的是持续疲劳，呼吸系统疾病，心脏和肝脏疾病。
比较有用
加强免疫力; 具有抗氧化，抗菌，抗病毒和抗癌作用; 降低胆固醇，血压和血糖。
副作用
灵芝可引起头晕，皮肤刺激，腹泻或便秘，干扰血液凝结。 不建议妇女在怀孕和喂食期间使用。
剂量
每天从1.5到9克干蘑菇。 以酊剂的形式 - 每天1毫升。 以粉末的形式 - 每天1至1.5克。
科学数据
一些韩国科学家的研究证实，真菌表现出明显的抗菌和抗病毒活性。 这份发表在“农业与食品化学”杂志上的报告谈到了灵芝作为抗氧化剂的有效性。 实验室研究和动物实验表明，真菌可以抑制白血病和乳腺癌，前列腺癌，结肠癌和喉癌的发展。
据中国研究人员介绍，这种真菌有助于预防血液凝块并降低血糖。 在美国和瑞士进行的研究表明，灵芝可以降低血压和胆固醇。
如果一个人过度劳累并处于持续紧张状态，他将得到有益的药用植物adaptogenes - 人参的帮助。 它加强了整个身体。
人参对持续疲劳和全身无力的人非常有用。
比较有用
有用的草本植物adaptogens加强能量，耐力，支持免疫力，加强记忆和警惕; 改善心血管系统和性功能的状态; 帮助辐射和放射治疗后的恢复; 预防癌症; 降低血糖; 在更年期期间帮助治疗疾病。
科学数据
在意大利进行的研究表明，人参可以提高能量，改善体质。
正如国际妇产科学杂志写道，这种草药可以帮助妇女在绝经期后精力充沛。
植物通过几种方式增强免疫力。 来自南加州大学和韩国的研究人员发现，它增加了干扰素的产量，并增加了免疫防御元素 - 蛋白质interlukin-1。
副作用
有用的药用植物草药adaptogenes - 人参不会产生重大的有害反应。 不过，如果你有高血压，只能在医生的监督下服用。
剂量
从0.6到2克切碎的或粉状的根，每天1-3次。 以胶囊形式，每天200至600毫克。
有用的草药植物适应原，如人参，也有助于恢复一段抗生素治疗慢性支气管炎患者; 降低血液中下午糖的水平并有助于勃起功能障碍。 根据在俄罗斯和韩国进行的研究结果，有人认为人参可以使心脏节律正常化，减轻疼痛并减少由于辐射引起的细胞死亡。
丹麦研究人员为112名中年志愿者提供了一套测试速度和思维图像的测试。 然后参加者每天服用安慰剂或400毫克人参8-9周，之后他们接受重复测试。 那些服用人参的人抽象思维和反应时间显着改善。 英国科学家的研究取得了类似的结果。