对这个问题大声说出来是不习惯的，但很多人都面临这个问题。 这是关于便秘。 这件事非常不愉快，特别是当它变成一种慢性形式时。 有许多药物可以永久治愈便秘。 事实上，他们帮助很短的时间，并有很多副作用。 但事实证明，没有它们，你可以摆脱便秘！ 答案很简单 - 一个特殊的三天饮食 - 你完美的顺序。 关于慢性便秘可以吃什么，请阅读下文。
很少有人知道慢性便秘有两种 - 无味和痉挛。 而且他们每个人都需要自己的饮食。 阿托性便秘是由于肠或肠的收缩不足引起的。 它也被称为“懒肠”。 由于痉挛性便秘，患者会出现抽搐（痉挛），因此食物消化过程和消除过程受到阻碍。 这在中年女性中最为常见。 在这里，有可能在不同种类的慢性便秘中吃东西：
- 营养与无味便秘
新鲜蔬菜和水果 - 李子，苹果，梨，李子，桃子，杏，卷心菜，菜花，洋葱，西红柿，胡萝卜等。 还有面包，天然蜂蜜，新鲜牛奶，植物脂肪，大量液体。
禁止的产品：绿茶，白面包，米饭，红酒，蓝莓，萸肉，奶油汤，意大利面。
- 三天饮食与缓和便秘
第一天
早餐：300克李子，蜂蜜
第二早餐：用蜂蜜和坚果煮小麦
午餐：沙拉，200克炸小牛肉，配土豆泥和黄油装饰，新鲜水果可供选择
下午点心：200毫升牛奶
晚餐：西红柿，黄瓜和辣椒沙拉，1杯酸奶，1片麦片面包
第二天
早餐：2束葡萄，1杯牛奶，1片黄油和蜂蜜的黑麦面包
第二早餐：250毫升牛奶
午餐：蔬菜沙拉，豌豆汤，200克低脂猪肉卷心菜，1片面包，新鲜水果可供选择
小吃：1杯含牛奶和蜂蜜的玉米片
晚餐：300克白色鱼配土豆沙拉配菜，1片谷物面包，300克梅干
第三天
早餐：1杯牛奶，1个鸡蛋，1片面包加黄油和蜂蜜
第二早餐：250克意大利面在烤箱里，250毫升牛奶
午餐：白菜和胡萝卜沙拉，汤，煮牛肉，1片黑麦面包，新鲜水果可供选择
下午点心：200毫升牛奶
晚餐：西红柿，黄瓜和辣椒沙拉，1杯酸奶，1片全麦面包
- 营养治疗痉挛性便秘
你可以吃新鲜的肉末，水煮鱼，奶酪，橄榄油，天然蜂蜜，果酱，意大利面，蔬菜等产品，但只能以土豆泥，熟纤维成分的水果（葡萄，草莓，李子，无花果，多汁的梨，甜瓜，橙，普通话）
禁止食物：羊肉和牛肉，熏奶酪，蛋黄酱，巧克力，糖浆和油炸馅饼，饼干，黄油蛋糕，白面包，辣酱，干香肠
- 三天饮食与痉挛性便秘
第一天
早餐：1杯牛奶，1片烤黄油和蜂蜜黑麦面包
第二早餐：2-3曲奇饼，果酱，50克杏
午餐：西葫芦汤，菠菜牛肉，1片黑面包，新鲜水果
下午点心：300克李子
午餐：2片烤肉，胡萝卜泥，1片黑麦面包
第二天
早餐：面条配奶酪和蜂蜜，一串葡萄
第二早餐：200克草莓
午餐：煮牛肉，一点moussaka，1片黑麦面包，黄油
小吃：2个饼干覆盖糖粉
晚餐：玫瑰果汤配蜂蜜，南瓜泥，1片黑麦面包
第三天
早餐：1杯葡萄汁，1片黑麦面包，黄油和果酱
午餐：南瓜泥
午餐：鸡肉汤，200克鸡肉配土豆泥配菜，300克李子
下午点心：南瓜派
晚餐：蔬菜煎蛋卷，麦片粥，1杯杏汁