- 鸡肉末 - 500克
- 花椰菜头 - 1件
- 橄榄油 - 4项。 匙
- 灯泡 - 1/2个
- 大蒜 - 4颗牙齿
- 番茄酱 - 1 st。 一勺
- 莳萝，香菜 - - 品尝
- 西红柿 - 3件
- 红甜椒 - 1个
- 辣椒粉 - 3茶匙
- 肉汤 - 1杯
- 柠檬汁 - 2件。 匙
- 盐，胡椒粉 - 味道
用厚壁平底锅加热橄榄油。 我们放在那里切碎的洋葱和大蒜。 当洋葱变得透明时 - 加入肉末，快速搅拌3-4分钟。 然后加入番茄酱，搅拌并减少热量。 将我们的蔬菜加入切好的切片辣椒，番茄切片，香料，切碎的蔬菜，柠檬汁，盐和胡椒块中。 很好混合。 我们把这整个东西煮沸，之后我们把花椰菜拆开，放在一个锅里。 用锅盖上平底锅，低温炖约1小时。 我们服务热点:)
份量：5-6