在这种情况下，“柠檬”是关键词。 下降的强度，疲劳，白天困倦和夜间失眠，性能下降，冷漠，心不在焉，健忘，头痛，沉重的心灵，烦躁，抑郁的想法 - 所有这些不愉快的症状都与营养失误有关。 随着这种酸中毒背景下的发展 - 一个普通的“酸”体。
酸“老年”
正如人们普遍认为的那样，这不仅仅是维生素和矿物质的季节性短缺。 在寒冷的季节，我们少吃碱性内部植物食物。 但我们积极地消费动物源产品，以及面粉和面食，这些会使身体变酸。 在生化水平上，过量的酸相当于突然发病的老年人（它会导致与年龄有关的变化）。 这是和有相关的感觉 - 全面萧条和全面的能源下降。 如果你摄入足够的液体（少于2.5升），或者在冬天增加体重，春天到来，就要严格控制饮食，这个问题只会加剧。 脱水和饥饿导致更多的酸味。 每天都有正确的健康饮食，遵守这些措施非常重要：
不要吃得过饱;
- 了解饮食中的比例感;
- 为了补充自己的能量储备而对待食物的使用，就好像你在吃它，而不是因为你决定吃东西。
除了持续的疲劳感，头发沉闷，面色苍白，眼睛消失，红色和阴天（有时不健康的黄色），眼睛白色的闪光也证明了这一点。 你总是认为你正准备好看，尤其是因为右鼻孔已经铺好。 顺便说一句，这是古代阿育吠陀描述的酸中毒的一个特征。 为了恢复酸碱平衡并最终体验一股能量，调整饮食。
安全预防措施
适量食用瘦肉（高达200克），每周不超过3次。 忘掉酸味的罗宋汤，煮沸的肉汤（肉，鱼和特别是蘑菇），腌泡汁，尖锐的蔬菜小吃。
限制饮食中的碳水化合物食物 - 在其同化过程中会形成一定量的酸。 这是指面包，糕点，糖果，粥（燕麦和荞麦除外），意大利面，土豆。 这种食物也导致B族维生素缺乏，加剧了春季疲劳的表现。
在碳酸饮料（包含在其中的二氧化碳气泡变成二氧化碳）和含有酒精的产品（当它被中和时，产生过多的酸）时，拒绝进食。 在使用之前，询问生产日期！
为了防止与酸中毒同时发生的组织脱水，碱性矿物质水 - Luzhanskaya，Shodnitskaya苏打水，Essentuki-4，Borjomi--将会有所帮助。
煮浓绿或凉茶。 苦味越多，其中碱性物质的含量就越高。
人体营养 - 全天或全天失去能量的补给。 那么，如果你是一个久坐不动的生活方式，请记住，你的能量是巨大的，你有足够的能量，甚至整天不吃东西。 因此，学习这个基本规则，并知道食物是能量，而不是喜欢“去冰箱”的嗜好。