这些秘密很简单：
一个良好的睡眠。
睡眠时间应至少8小时。 如果一个女人不睡觉，它会充满健康不良，不健康的外观，不必要的皱纹，眼袋，在这种情况下，即使在昂贵的化妆品的帮助下，也不会看起来很漂亮。
有必要遵守健康的正确睡眠规则：
- 使用舒适的枕头和床垫;
- 睡前不需要喝大量的液体，不要吃东西;
- 在睡前让房间通风良好;
- 午夜前去睡觉。
适当的营养。
富含矿物质和维生素的均衡营养饮食对人体有益。 因此，如果没有适当的营养，就不可能有良好的指甲和头发状况，健康的肤色，理想的身材。 如果你决定变得苗条美丽，你应该放弃碳酸饮料，从盐渍，烟熏和高脂肪食物。 更多依靠营养丰富的新鲜食物，那么结果不会需要很长时间等待。
去体育 。
有必要知道运动就是生命。 如果你想变得美丽，你需要登记健身房，参观一个舞蹈俱乐部，塑造或有氧运动，或在早晨做一个简单的慢跑。 由于经常锻炼，每天需要30分钟，全天会有精力充沛，肌肉力量强，身体轻盈，身材优美。
拒绝不良习惯。
尼古丁和酒精对内脏器官的作用以及指甲，头发和皮肤状况都有负面影响。 如果女孩对如何变得美丽的问题感到困惑，那么你需要放弃坏习惯。 不能被认为是美丽的，那个从嘴里闻起来有难闻的气味，声音嘶哑，牙齿发黄，头发发脆，皮肤干燥皱纹的女孩？ 它不能称之为美丽，有香烟和一瓶啤酒的女人。
使用正确的面部和身体护理 。
你应该使用那些适合你的头发和皮肤类型，年龄的产品。 不要放弃民间食谱。 如果可能的话，参加按摩，水疗护理，美容院。
拥有自己的服装风格 。
跟上时尚是不可能的，它是短暂而不可预测的。 最好在衣服上打造自己的风格，以隐藏人物的缺陷并强调尊严。 为了表现出良好的品味，让风格个性化，不要在市场上买东西，而要使用工作室的服务。 如果你编织或缝制，会更好。 再加上一点想象力，然后如何变得美丽的问题本身就会消失。
乐观的生活态度 。
你不能称一个热爱生活的丑陋的人，把这种爱献给周围的人。 只是在你周围的世界周围，平常的路人，熟人和朋友，享受生活，在你的眼中淘气闪闪发光，传染性的响亮笑声，微笑的魅力会让你在别人眼中变得美丽。
爱自己 。
首先，你必须认识到自己美丽。 诸如：“填塞”，不安全，不喜欢自己的配合，不会让女性达到预期的效果。 伸直你的背部，抬高你的下巴，感到自信，你总是离开家。 这将有助于自我催眠和自我训练。 感受自己美丽，然后其他人会看到你的美丽，因为它的美丽来自内部。
如何变得苗条 ？
1.纤维 。
在白天，吃含有大量纤维的食物，如谷物面包，蔬菜和水果，果皮，果岭。 还有卷心菜，李子，坚果，种子，浆果，豆类。 由于消耗纤维改善消化，清洗身体。 胆固醇是排泄的，但你需要知道程度，否则摄入过多会导致体重增加。
2.液体 。
饭前喝两杯水。 液体在胃中占有一定的体积，然后你会少吃。 每顿饭后四小时后发生饥饿。 有时候，我们会把饥渴与饥饿混为一谈，我们会感到口渴，但我们认为我们很饿。 然后我们把另一个三明治放进我们的嘴里，而不是一杯水，然后增加体重。
3.苦巧克力 。
进食前吃2片巧克力。 然后，巧克力后，你会吃少一个数量级。 此外，由于喜悦（血清素）激素，当一个人吃巧克力时，他可以减轻压力，提高效率，改善情绪。
4.体育锻炼。
当有欲望吃东西时，你需要进行体育运动。 这足够了，只需10分钟就可以进行体育锻炼。
5.香料和香料。
到目前为止，专家们正在争论他们是否增加了香料和香料的食欲，或者导致体重减轻。 他们不直接促进体重减轻，但如果您在烹饪时将自己喜欢的酸奶油，黄油或蛋黄酱替换成食物和香料，这对身材和身体健康都会产生很好的影响。
6.精油。
如果你想减少食欲，当你吃东西时，你需要注意薄荷和罗勒的精油。 它们促成身体的快速饱和并警告暴饮暴食。 午夜后有爱人吃饭，此时有饥饿感，你需要洗个澡，在里面加入百里香，茴香或鼠尾草的油。 然后胃将保持平坦，并且冰箱将保持充满。
7.生食。
每顿饭都以一种粗制品 - 蔬菜或沙拉开始。 食物会更好地吸收，并且饱腹感会更快发生。
8.清洁牙齿 。
如果您在晚餐后立即刷牙，您将处于潜意识水平，以知道这一天是最后一餐，并且您不太可能想要在晚上吃点美味的东西。
总之，你需要说，运用民间食谱变得美丽和苗条，你可以改善你的外观和你的身材。