今天，没有人需要水在水中，它是提供给每个人，许多人甚至去洗澡，但大多数人在家里洗澡或洗澡。 每个人都可以在家安排一个小度假村，主要的是要好好把握。
淋浴或浴缸？
这一切都取决于你的健康，心情，当然还有时间。 例如，如果你有月经，那么最好洗澡。 它可以每天进行数次。 在早晨他刺激和鼓舞，并在晚上他放松和冲刷疲劳。
今天，几乎每个人都在他的家伊万娜和淋浴，最近浴室已成为洗涤的地方，但一个地方，以减轻压力放松和净化。
沐浴如何影响身体？
首先，你需要注意水温 。 温水允许溶解在非物质和氧气中，更好地渗透皮肤。 毛孔完美打开并被清洁，因此皮肤开始呼吸。
其次， 水的压力影响着我们。 你有没有注意到当我们跳入水中时，我们感到身体的失重？ 由于这种浮力，身体放松，血液循环改善，肌肉骨骼设备最大限度地放松和卸载，肢体的血液流出增加，身体内的血液体积重新分配。
第三，对身体有化学作用 。 我们溶解在水中的物质会增加音调并缓解紧张情绪。 在浴池的帮助下，您可以治疗某些疾病。 如果您将草药，盐，精油，泡沫或无色指甲花加入水中，我们将获得治疗和预防效果。
从每次加入到沐浴取决于对身体的影响：活泼或放松，缓解疼痛，调色，治疗或撤回压力。
如何正确洗澡？
巴斯是你忘记一切的地方。 你曾经有过这样的事情，你只是放松睡着了吗？
有几种类型的浴缸：
温水浴 -水的温度是36-38度。 这些是最有名和舒适的沐浴。 在takivanne需要40分钟。
热水澡 - 水温超过39度，你可以花不超过20分钟，如果你在热水中更多，你的心脏会受到影响，所以最好将心脏区域放在水中。
除了这些浴缸仍然无所谓（34-36度），凉爽（约30度）和寒冷（约20度）。
他们接待的时间取决于你的便携性，但你需要记住，冷水浴的时间只有5分钟。
- 吃完后不要立即洗澡，只能在两个小时之后。
- 最好不要在月经期间洗澡，虽然它有助于在第一天应付疼痛。
- 在手术过程中，浴室应温热，至少25度。 不要允许草稿。
- 不推荐长时间躺在浴室里，然后为了放松，她会把你所有的力量都拿走。
- 洗澡时，不要考虑消极情绪，放入一些愉快的音乐，并稍微点亮一下灯光。
- 洗澡前洗澡，这样溶解在水中更好地渗透到皮肤。
- 为了正确清洁皮肤，请使用特殊的刷子。 为了改善组织中的血液循环，请做一个轻松愉快的按摩。
- 在手术结束时，用奶油或乳液滋润身体。
要添加什么水？
泡沫
在所有的电影中，浴缸只采用泡沫，被认为是最着名的添加剂。 其功能是泡沫和芳香化。 因此，它包括各种染料，发泡剂，防腐剂，香料和香料。 即使您购买了昂贵的泡沫，您也不需要认为它很有用，其中也有一半的石化产品。
在您购买泡沫之前，请阅读该组合物，以减少化学成分。 “美味”口味的泡沫（草莓，香草，提拉米苏，巧克力和其他）并不受欢迎。 基本上他们的目标是弱化和愉快的想法，当然，如果你没有节食。
盐
添加盐的浴对于预防和治疗某些疾病非常有用。 盐浴可以在家中进行。 购买海盐或湖盐可以在化妆品店或药店购买。 请记住，浴盐具有滋补作用，所以最好不要在睡前服用。
加入盐之前，请阅读说明。 请记住，盐不可能是自然的。 不是因为盐本身，而是因为人造添加剂。
这种沐浴能够激活机体的新陈代谢，平静神经系统，并有助于应付肌肉疼痛。
精油
Efirneemasla洗澡时会产生特殊效果。 油中的活性物质渗透到皮肤中，并且由于其香味而通过嗅觉影响身体。
为了应对感冒，你需要加入柠檬油，迷迭香，香，薄荷，檀香，杜松，茶树，薰衣草，洋甘菊，桉树，冷杉，没药和雪松。
充电时 ，加入百里香，橙花，柑橘，酸橙，葡萄柚，小豆蔻，柠檬，佛手柑，松树，橙子，罗勒或杜松。
要达到放松效果，请使用洋甘菊，酸橙花，柠檬香精，依兰，薰衣草，茉莉或马郁兰。
在用精油洗澡前，用所有洗涤剂彻底冲洗，洗澡并冲洗化妆品。 最好用自然的方法洗头。
对于20升水，加入一滴精油。 向水中添加油并不容易，如果与皮肤接触，可能会发生刺激。
首先，你需要将油溶解在乳化剂中，然后加入到浴中。 作为乳化剂可以是蜂蜜，牛奶，苏打水，海盐，奶油或开菲尔。
草药
所有植物都含有各种有用和活性物质：矿物质，单宁酸，植物杀菌素，维生素和许多其他物质，这对呼吸植物的气味非常有用。
您可以在家准备提取物，并且您可以在商店或药店购买现成的产品。 你也可以在那里买草药。 输液和产品应按照包装上的书面准备。 在秋季，在夏季和春季，您可以自己收集草药并自己擦干。 我们需要在干净的地方收集植物，远离道路，城市和私人住宅。
为了恢复神经系统，您需要在浴缸中加入万寿菊，牛至，酸橙花或缬草。
为了改善睡眠和治疗感冒，请使用松树汤，西洋蓍草，杏仁羹蚕。
如果头部疼痛 ，那么将薄荷和熏衣草汤加入浴中，如果肌肉受伤 - 桉树和鼠尾草。
在用草药洗澡之前，确保你对这些草药不过敏。 而且，如果你在前面洗澡，那么在此之后你不需要这样做。