健康的沙拉配胡萝卜沙拉“健身”肯定会存在于想要过健康生活方式的人的储钱罐中。 它含有丰富的维生素和纤维，对于任何有机体的正常功能都是非常必要的。 在橄榄油，大蒜和辣椒混合物的基础上调味，使沙拉的口感相当辛辣，结果不新鲜和美味。 向日葵种子是沙拉的精彩补充和亮点。 用热的平底锅加热，它们充分赋予沙拉所有的味道和香气。
配料：- 黄瓜200克
- 胡萝卜150克
- 向日葵种子剥皮25克
- 橄榄油2汤匙。 湖
- 柠檬汁1汤匙。 湖
- 酱油1汤匙。 湖
- 糖3克
- 辣椒红地面0.25克
- 黑胡椒粉0.25克
- 盐1克
- 第1步我们需要胡萝卜，黄瓜，大蒜，葵花籽，橄榄油，酱油，红辣椒和黑胡椒粉，糖，盐，柠檬汁来制备“健身”沙拉。
- 步骤2为了填充，结合酱油，橄榄油和柠檬汁。
- 第3步添加红色和黑胡椒，糖。 如有必要 - 生理盐水。
- 步骤4将大蒜通过大蒜。 将大蒜加入敷料中。
- 第5步向日葵种子在干热平底锅上温热1-2分钟。
- 第6步胡萝卜清洁和切割成非常薄的条使用专用刀清洁蔬菜。
- 第7步洗净黄瓜，并用同一把刀切成细条。
- 第8步连接胡萝卜，黄瓜和调味品。
- 第9步洒在准备好的种子，立即服务。