如果你不喜欢长期饮食，跑马拉松和每日训练 - 这些“懒惰”的秘密给你。 每天遵守光线规则 - 结果会在几周内令您惊喜不已。
你想吃点心吗？ 不要急于去商店买饼干或薯片 - 最好喝一杯薄荷或少许香草的水。 液体会填满胃，调味品会减少饥饿感。
减少茶叶和咖啡中糖的含量 - 代之以将肉桂添加到饮料中：这种技术可以加速人体内的代谢过程。
在饮食中加入燃烧脂肪的产品。 平衡的菜单将改善皮肤和头发状况，降低胆固醇水平，帮助摆脱多余的体积。
在蔬菜沙拉，鸡尾酒和蒸菜中加入一块奶酪，豆腐，亚麻籽和芝麻 - 这些丰盛但非热量的食物将有助于控制食欲。
不要在跑步上吃东西 - 不要急于 - 饱和信号迟到，不知何故被咀嚼的食物消化不良。 花时间享用安静的午餐或晚餐，享受这道菜的味道 - 你不会注意到如何开始减肥。
用于提供甜品盘和茶匙 - 这种用具可以让您测量所需的份量。 注意设计：祖母绿 - 绿松石调色板可以缓解并促进快速饱和度。
避免压力 - 它们会显着增加血液中氢化可的松的水平。 “恐惧激素”激发肾上腺素的产生并改变新陈代谢，导致对糖果的渴望增加。