维生素PP的生物作用。
没有维生素PP，没有氧化还原过程是可能的。 此外，维生素PP对脂肪代谢具有有益作用，促进正常组织生长，降低血液中“不良”和不必要的胆固醇水平，参与脂肪和糖转化为能量。 足量的人体维生素PP可防止高血压，糖尿病，血栓形成和心血管疾病。 此外，维生素PP促进神经系统的正常功能。 如果你服用额外的维生素PP，你可以预防或缓解偏头痛。 此外，足够量的维生素PP对消化道和胃的健康有益：它促进胃液的形成，抵抗现有和发展中的炎症，刺激胰腺和肝脏，加速食物在肠道中的运动。
另外，维生素PP对于红血球的形成和血红蛋白的合成是必不可少的。 这种维生素参与荷尔蒙背景的形成，这是这种维生素与其他人的主要区别之一。 维生素PP在黄体酮，雌激素，胰岛素，睾酮，甲状腺素，可的松激素的形成中起作用，许多系统和器官的功能是必需的。
维生素PP，烟酸，尼克酸，维生素B3--可以说是一种物质的名称。 通常它被称为烟酸或烟酸，而烟酰胺是烟酸的衍生物。 正如医学专家所认识到的，烟酸是调节血液中胆固醇的最有效药物。
由于烟酸，产生能量，此外，它有助于维持心脏和血液循环的正常运作。 此外，烟酸参与代谢，包括氨基酸。
有些时候，由于烟酸，心脏病发作后幸存下来的人还活着。 烟酸能够中和心脏病发作，并延长患者的生命，即使他停止服用维生素。 此外，这种维生素降低了甘油三酯的水平，对于2型糖尿病和高血压通常会增加。
烟酰胺能够预防糖尿病的发展，这是由于它保护了胰腺，使胰岛素免受损伤。
医生早就知道，对于1型糖尿病，烟酰胺减少了胰岛素注射的需要。 而作为一种预防药物，烟酰胺可将该疾病的发展减少50％以上。
当由于以下原因引起的关节疾病 - 骨关节炎：超重，遗传，组织中缺乏营养，年龄（体内所有种群都枯竭），烟酰胺显着减轻疼痛，从而增加关节的活动性。
烟酰胺以及烟酸，舒缓情绪和神经心理疾病，缓解抑郁，焦虑，抑制精神分裂症的发展，并提高注意力。
维生素中有机体的日常需要量。
对于成人，每日摄入量为20毫克维生素PP。 对于六个月大的孩子，每天6毫克就足够了，但每日剂量应该随着年龄增加，而当孩子达到青春期时，每日标准应该是21毫克。 而且，维生素PP的女孩比男孩要少。
随着紧张或体力消耗，每日使用率增加到25毫克。 在怀孕和哺乳期，维生素PP的每日标准应该增加到25毫克或更多。
维生素PP的成分是什么？
首先，这种维生素在植物来源的产品中发现：胡萝卜，西兰花，土豆，豆类，酵母和花生。 此外，日期，西红柿，玉米粉，谷类产品和小麦芽中还含有维生素PP。
维生素PP也可以在动物来源的产品中找到：猪肉，牛肝，鱼。 同样在这样的产品中：鸡蛋，牛奶，奶酪，肾脏，鸡肉白肉。
一些草药还含有维生素PP，它是：鼠尾草，酢浆草，苜蓿，牛蒡根，玫瑰果，沙鼠，洋甘菊，荨麻。 还有红三叶草，猫的猫，茴香籽，薄荷，胡芦巴干草，马尾，啤酒花，辣椒。 还有更多的燕麦，蒲公英，甜瓜，毛蕊花，覆盆子叶，欧芹，人参。
如果身体有必需氨基酸色氨酸，那么这将有助于烟酸的形成。 如果动物包含足够量的动物蛋白质，这种酸就足够了。
所有这些产品都有不同的价值，因为它们含有各种形式的维生素PP。 例如，在玉米，谷类中，维生素被包含在身体实际上不吸收它的形式中。 相反，豆科植物易于消化。
缺乏维生素PP。
这种维生素缺乏会导致食欲下降，恶心，胃灼热，头晕，牙龈酸痛，食道和口腔，口臭，腹泻，消化问题。 虚寒会对神经系统产生不利影响：肌肉无力，疲劳，失眠。 易怒，冷漠，头痛，抑郁，痴呆，deli妄，定向丧失，幻觉。
在皮肤上，缺乏维生素PP会影响以下几方面：干燥，脸色苍白，开裂和腐蚀性溃疡，皮肤脱皮和发红，皮炎。
此外，短缺会引起心动过速，免疫力减弱，四肢疼痛，血糖水平下降。
在制备维生素PP期间，最多失去20％，其余的食物被摄入。 但消化方式取决于你选择了哪些食物，特别是你选择了哪种蛋白质产品。
维生素PP：禁忌使用。
禁忌症：消化道某些疾病的恶化：胃溃疡，严重肝损伤，十二指肠消化性溃疡。 由于动脉粥样硬化和高血压的复杂形式，过量的尿酸，痛风，维生素PP是禁忌的。