浴室的秘密

对于某些人来说，健身是一项运动，对于其他人来说 - 健康的身材和口气，第三种 - 健康生活方式的一部分。 你的健身风格是个人的。 一年365天，每天24小时， 网络健身中心TERRASPORT在为您的利益服务。

在重负荷后缓解压力和疲劳的一个好方法是蒸汽。 身体的升温激活新陈代谢，促进保护机制的发展并提高免疫力。
健身中心网络TERRASPORT为其客户提供一个完整的浴场综合体。
俄罗斯浴是一种蒸汽浴。 在平均温度为+ 60 + 70度的俄罗斯浴室中，湿度为80％。 为了在蒸汽房创造出独一无二的俄罗斯沐浴精神，使用对人体呼吸系统非常有用的草药（薄荷，桉树）和油（冷杉和针叶树）的输液。
您可以坐在俄式浴缸里坐下或躺着蒸汽浴，用毛巾或特殊的帽子盖住头部，以免弄干头发。

俄罗斯浴的主要“工具”是扫帚（桦木，橡树，椴树等）
使用扫帚进行身体鞭打是一种按摩，能够促进血液循环，并有助于身体随后的温度对比，从而导致更多的出汗和新陈代谢。

芬兰桑拿浴室是一种干燥的空气浴。 行动的原则是干蒸汽，斯堪的纳维亚人认为这对身体最有用。 在芬兰桑拿房里，温度在+ 120度以上，湿度只有15％。 但是，由于主房间和蒸汽房的温差很大，桑拿浴室并不适合所有人。 对于未受过培训的人来说，温度对比对身体来说是一种严重的压力，所以你应该轻轻地在芬兰桑拿浴室中沐浴一会儿，逐渐增加停留时间。

土耳其蒸汽浴室是一间蒸汽浴室，在冲击方面被认为是最温和的。
空气温度略高于+ 40度，但湿度为95％。 由于这个原因，当你刚刚穿过土耳其浴的门槛时，你会开始出汗，尽管你不会感到疲劳。 这温柔的光芒是所有热程序爱好者都可以接受的。 在土耳其蒸汽房里，您可以躺着或坐着，因为蒸汽来自墙壁和天花板上的众多孔洞。 这样可以在整个房间内形成一个统一的氛围，与俄罗斯浴室和芬兰桑拿浴室相比，从地板到天花板的温差大于20度。

桑拿放松和平静神经系统，激励和刺激创造力，并治愈易感冒。 选择适合自己口味的桑拿浴室，并在健身中心TERRASPORT享受！

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