秋天的蓝调是一个不容低估的状况。 沮丧和忧郁的情绪会破坏很多愉快的时刻，加剧家庭氛围，甚至恶化健康状况。 三条规则将有助于打开忧郁的圈子并填补自己的生活色彩。
现实目标的选择是一个基本公理。 心理学家认为注定显然是不可能的，虚假的“地位”并且缺乏真正重要的愿望。 自己的人生计划应该包括明确和可实现的段落，赋予个人价值。
自我放纵是那些厌倦了布鲁斯的人的另一个假设。 在秋季，不要坐在困难的饮食上，用几个小时的训练或暴饮暴食的生活高峰来排空自己 - 每年的这个时候身体极易受到压力。 用自己最喜欢的音乐，芳香的沐浴，充分的睡眠或在阳光公园里散步最好让自己满意。
对世界的冷静态度是第三种，但同样重要的原则。 不要指望别人做他们不能做的事 - 你应该学会接受他们可以提供的东西。 过度的需求往往会引起神经紧张，进入慢性期。 减少情绪的强度和分析情况 - 克服障碍的有效方法。