男性肥胖与女性的差异。
男性肥胖症的特点是，在大多数情况下，它通过腹部脂肪沉积的腹部类型。 在肥胖女性中，脂肪沉积发生在大腿和臀部区域。 腹部肥胖或中枢性肥胖被认为更危险，因为它会引起更多的疾病，如脑循环和中风，冠心病和心肌梗塞，高血压和糖尿病。
如果男人的腰部等于臀部的体积或超过臀部的体积，那么这就是腹部男性肥胖症的主要征兆。 很多时候，这种肥胖症与男性体内分泌系统的异常有关，主要与睾酮（男性的主要性激素）的形成有关。 这种激素的数量在三十岁时达到高峰，然后逐渐开始下降，导致体重增加。 在这里存在一个恶性循环：少量睾酮导致脂肪储存增加，而多余的脂肪反过来帮助减少睾酮（在脂肪组织中产生的物质 - 瘦素阻断激素的产生）。
随着时间的推移，这种情况导致这样的事实，即肥胖和睾酮减少的男性可能表现出烦躁，性活动减少以及性腺（前列腺腺瘤，前列腺炎）的一些问题。
什么应该是男性的饮食？
对于男人来说，严格的饮食并不是完全需要的。 过了一段时间，人类大脑中的这种饮食激活了食欲中心，结果，他将有一个残酷的食欲。 一个人会减肥，很快就会全部恢复，而且还会增加额外的体重。
但是，对于减肥饮食仍然是需要的。 甚至不需要这么多的饮食本身，作为控制与食物一起消耗的卡路里，考虑到体力消耗。 为了实现男性成功的体重减轻，建议计算对应于男性体重的卡路里摄入量，之后每月减少500卡路里热量，直到达到最低要求的数字。 例如，对于不从事积极体力劳动的男性，这个值将是1500-2000千卡。 积极从事体力劳动的人通常不熟悉体重过重的问题。
饮食不是一种负担，你只需要从中排除增加脂肪沉积的产品。 这些产品包括肥肉，油炸，烟熏，脂肪，辛辣料理，酒精（特别是啤酒）。 根据禁令将和冰淇淋，蛋糕，甜汽水等产品，尽管他们更不担心男人。
你甚至可以需要吃鱼和肉类低脂品种，以及低脂奶酪，奶酪，酸奶制品。 对新陈代谢和消化非常有益的是富含复合碳水化合物的产品：谷物（以燕麦粥和荞麦粥的形式），蔬菜。 果糖和葡萄糖（简单碳水化合物）可以从水果中获得。
重要的是要知道，每天进食5-6次，一小部分 - 这样就不会有饥饿感，并且胃肠道的能量会不断消耗在食物处理中。
也有紧急情况，比女性少。 有时候有一天减肥是紧迫的。 特别是对于这些病例，男性根据评分制定了两周的饮食。 每种食物都对应自己的点数。 在使用过这个或那个产品之后，有必要保存与其相对应的眼镜的记录。 你每天得分不能超过40分。 因此，您可以在两周内重置为七公斤。
最常见产品的适当点：
1分 - 水煮鱼100克，肉类，家禽，海鲜，蘑菇，煮鸡蛋;
5杯 - 100克炖或煮的扁豆，豆类，罗宋汤或蔬菜汤（250毫升），200克干酪，300克蔬菜（新鲜，烘焙，煮），一杯开菲尔，一小块奶酪;
10分 - 饼干，中型苹果，一片面包，一杯干酒，100克装饰物（面食，土豆，粥），一杯鲜榨果汁;
20分 - 任何蛋糕或糖果，两汤匙果酱，几滴苦巧克力，一汤匙黄油，两茶匙糖，植物油或蛋黄酱。
另外，每天应该消耗1.5升到2升的液体。 它可以是纯净水或矿泉水，不含天然气，草药或绿茶。
请记住，男性和女性一样需要饮食。