那么，病后有什么样的康复？ 在本文中，我们将详细告诉您如何以最快的方式恢复您的实力，而不会让您的健康暴露于新风险之中。
我们介绍一些疾病后早期恢复部队的原则：
- 从疾病的开始到结束，喝大量的液体 - 不管是茶，果汁，水煎还是水。 主要的事情是每天不少于一升。
- 尽量不要过度看电视或阅读过度劳累你的身体。 为了恢复力量，一个健康的梦想更适合 - 时间越长越好。
- 愉快舒适的环境也会影响恢复过程。
- 温度正常后，尽量不要立即过度 - 不要经常散步，并经常给房间通风。 不要立即开始在房子周围工作。 但是，如果你必须做功课 - 每半小时休息15分钟，恢复体力。
- 用温水清洗。
- 如果生病后你的胃口就会丧失 - 不要强迫自己吃力。
- 2-3小时的白天睡眠。
- 逐渐回归旧的生活方式。 步行，逐步增加步行从10分钟到40分钟的长度。
- 为了防止这种疾病再次发生，尽量避免吃水，以及潮湿和潮湿的地方。
- 开始不是在生病后马上运动，而是在2-3周后更好。 效率和力量会恢复得更快，如果你睡了，你不会晚于10点。
- 在天气穿着。 不要在寒冷的时候打扮太容易，但在热量不要卷。
不要干扰恢复健康摄入维生素和充足的食物。 在必要的物质饱和的情况下，食物会在疾病部队的时间内迅速返回失物。
芳香疗法是完美恢复身体的手段之一。 对于一个愉快的开始，松针和柑橘类水果的油。 然而在晚上，柠檬香油，薄荷，薰衣草等油更为合适。 如果房子没有芳香油，那么你可以使用橙色或柠檬皮等手段。 把它们放在整个公寓里，它们会闻起来，用香味恢复你的力量，比如咖啡豆。
你也可以做吸入恢复。 在薄荷，洋甘菊，牛至或蜜蜂花等草药上15-20分钟不仅能使气道暖和起来，而且还可以作为面部和颈部的良好化妆品。 通过打开的毛孔，疾病的残余物会出来。
成功恢复体内力量的一个更重要的条件是适当的营养。 患上不适后，坚持简单的饮食。 因此，您的生物在疾病期间失去的营养物质和蛋白质，维生素和卡路里会回来并帮助您恢复健康。
菜单中可以包含哪些产品？ 这是炖，煮鱼和肉，生或炖蔬菜，酸菜，奶酪和其他乳制品。 别忘了香肠，麦片 - 粗面粉或燕麦片，杏干。 喝各种水果和浆果饮料：kissels，煎熬和蜜饯。 和美味的果酱或可可茶一起会让你振作起来！
对于不推荐使用的产品，包括酸奶产品，如酸奶油，酸奶酪，酸奶和酸奶。 排除巧克力，核桃和松子一段时间。
但用腌泡汁，酱汁和腌黄瓜，脂肪和油炸食品将不得不等待。 咖啡和烈酒禁忌！
爱你的身体 - 帮助他！