强化训练和严格的饮食肯定能保证优雅的腰围。 但是，如果由于某些原因体育和饮食限制尚未提供给您，请不要失望：替代方法将会出现。 定期遵守四个公理 - 一个月后，镜子上的反射会令你惊喜。
限制肉类的消费。 但同时增加鱼菜和蔬菜部分的数量作为配菜。 这些产品可以增强新陈代谢，改善消化系统，具有低卡路里含量和高营养价值 - 您需要纤细的腰围。 别忘了乳制品 - 它含有足量的蛋白质和健康的脂肪，它们很容易被人体吸收。
观察饮用方案。 没有五六杯水，那些想要一个有吸引力的形式，不能做。 不要忘记规律性 - 这是“水疗法”不可缺少的条件：有用的习惯会缓慢地减少体积，但无情地减少体积。 为了提高效果，你可以添加柠檬，酸橙或姜水。
试着睡到午夜。 夜间守夜不仅会破坏生物节律，导致健康状况不佳，疲劳过度和可能的肿胀。 晚觉醒的不愉快副作用是不成功的饮食习惯，这会立即影响侧面和腰部的“滚筒”。
在菜单中输入“脂肪燃烧器”产品。 绿茶和咖啡都在名单上，但这些产品不应该被滥用。 但葡萄柚（以及任何柑橘），菠萝，鲑鱼，鳄梨，西葫芦，卷心菜和甜椒几乎可以不受限制地享用。 但是，不要仅从消耗卡路里的产品中进行饮食：均衡的饮食 - 腰部承担的保证。