皮肤霜

最好的护肤霜是由皮肤本身产生的，但它需要帮助。 皮肤的状况受食物质量和平衡的影响。 例如，过量食用甜味，咸味会导致痤疮的形成。 饮食中蛋白质的长期缺乏导致萎early症的早期征兆：皮肤失去弹性，变得干燥松弛，形成过早的皱纹，头发变得稀薄并且生长不良。 皮肤特别是在眼睛和眼皮下的不愉快的外观和浮肿表明食物和盐中蛋白质的缺乏。
为了使皮肤长时间保持年轻美丽，美容师建议不要忘记一条重要规则 - 每天吃1汤匙。 湖 植物油。 所谓的抗衰老维生素（PPP B6和生物素）非常重要，它可防止皮肤发炎。 这些维生素在酵母和谷物中大量存在。 顺便说一下，粗磨（特别是麸皮）的食物含有比小麦粉显着更多的B族维生素。 这就是为什么吃全麦面包烤好的原因。 皮肤也需要维生素C.美容师建议早上喝空的柠檬汁，用水稀释，但不加糖。 用草莓或蓝莓浆果恢复皮肤和季节性治疗。 皮肤年轻时，一定要吃很多蔬菜和水果。 这些草药产品是一种真正的维生素库，将取代许多护肤霜。 感谢他们，肠道效果更好，因此，毒素不会被吸收到身体和皮肤中。 为了保持皮肤健康，头发，牙齿和黄瓜非常有价值 - 它们含有大量的钾，硅和硫。

另一方面，过量食用肉类，脂肪和熏制食品只会伤害皮肤。

从饮食你需要排除海盐，香料，咖啡，茶，酒精饮料。

应该限制​​使用白面包，糖，干蔬菜和水果。

肉类和鱼类可以少量消费。

所有蔬菜，除土豆和芦笋外，都应该生吃。

示例菜单。 第一次早餐。 新鲜水果，榛子，杏仁。 黄油面包。 蔬菜汤。

第二早餐。 不同的生蔬菜。 煮蔬菜或蔬菜汤。 绿色沙拉。 奶酪或鸡蛋。 新鲜水果。

午餐。 水煮蔬菜或蔬菜汤配意大利面，蔬菜沙拉。 新鲜水果，核桃，榛子，杏仁。

在春季或冬季结束时，最好服用复合维生素“Hexavit”或“Undevit”。 维生素A是一种美容维生素。 当它不够时，皮肤会变得干燥，干燥而脆弱，容易脱落。 这种维生素在动物源性食品中以及植物性食物中维生素原（胡萝卜素）的形式 - 胡萝卜，西红柿，杏，杏干，沙棘等中被发现。

酒渣鼻，你应该限制食盐，糖，糖果，面粉制品，醋，胡椒和其他香料的数量。 不要被带走，强烈的茶，咖啡（他们，顺便说一句，不利地影响肤色）。 菜单应该包括更多的蔬菜，水果，乳制品，黑麦面包，煮瘦肉和鱼。

伴随红斑痤疮，伴随着脸部皮肤明显的炎症现象，一天禁食（每周一次）可能会有帮助。

珍·方达建议不要忘记表皮最好的朋友 - 水。 每天至少喝5-6杯。 水溶解毒素，有利于它们通过皮肤去除。 食物不仅影响皮肤的状况，还影响头发。
对于皮脂溢出症，你应该服用维生素B ₁ ，这种维生素B ₁含有全麦面粉，麸皮，麦片，酵母，坚果等中的面包，防止头发脱落并掉出头发。全麦面粉，谷物，豆类，豌豆，土豆，肉，鱼，蛋，酵母等。