广告健康的生活方式的工作：蔬菜，水果，奶酪和酸奶已成为那些谁监测身体的重量和音调的日常饮食不可或缺的组成部分。 尽管如此，营养学家警告说，过量使用某些产品会带来相反的效果。
坚果在白天确实是不可替代的零食：它们只是必需的微量元素和抗氧化剂的仓库。 但是，除其他外，它们非常热量并且会引起过敏反应的加重。 这就是为什么它不值得用一小把吃它们 - 每天足够和一打松脆的核仁。
由于其高能量价值和从血液中去除毒素的能力，水果新鲜度已经得到普及。 但相同的属性，并有新鲜的水果。 另外，由于组合物中的膳食纤维，它们具有更少的卡路里，但更多营养。 那些不认为每天没有一杯鲜榨果汁的人应该用水或蔬菜冰沙稀释。
凝乳甜点和釉面凝乳是阴险的产品。 配方中的酸牛奶应该是有益的 - 但高含量的植物脂肪和防腐剂会降低菜肴的价值为零。 作为替代方案，最好使用经典谷物奶酪和干果或浆果的添加剂。