7双运动鞋
记住童话故事：为了获得幸福，英雄不得不长途跋涉并穿上7双靴子。 长时间散步，今天提供了很多的乐趣，无论是小人和成人，但远足鞋变得更加方便。
它只是选择正确的路线。 对于第一次与孩子们在大自然中郊游，城市附近最好的公园是最好的。 想要长途跋涉？ 那么你应该从理论培训开始：在专业网站上学习旅行者的技巧，与经验丰富的游客交谈。 不要被未受过训练的家庭成员所困惑 - 主要的是要关注他们的需求和机会。 对于孩子来说，这样的旅程将是一次真正的冒险。 我们成年人必须提供一切：如何喂养，如何玩耍，如果需要治疗什么，和谁打电话给你。 如果作为旅游团队的一部分，初期游客会对度假感到更加自信 - 他们是由俱乐部和简单进取的游客组织的。 最佳参与人数约为10人，其中2-3人为儿童，优于同龄人。
Velo业务
自行车有什么好处？ 大家好！ 快速通行，时尚且环保，给孩子们带来欢乐的海洋。 在大自然中，在城市里你可以找到数十条美丽的路线。 对于休息期间休息时的骑行，最好选择更干净的地方：像真正的锻炼一样休息，增加吸入空气量，肺部工作100％。 此外，代谢和大脑功能被激活，情绪升高，相反，静脉曲张和植物血管性肌张力障碍的风险降低。 孩子们形成平衡和协调的感觉。 失去年轻女士的信息：周末骑自行车只需几个月，您可以安全地购买尺寸缩小1-2倍的新东西。 自行车对于任何年龄和性别的娱乐都是欧洲人长期以来所了解的。 以精力充沛的意大利老女人为例，他们穿着地幔在米兰周围滚动。 而强壮的性别代表让更多纤瘦的荷兰人感到振奋：他们每个人都有一辆自行车，或者如果荷兰人年满两岁，则可以坐在行李箱上或直接安装在方向舵前的扶手椅上。
马匹！
在马鞍上休息一下！ 星期一你会比在工作中炫耀。 那么，孩子们会开始记住马上行走至少一周。 注意，在某个地方设定了年龄限制：从14岁（或从7岁 - 在小马上散步），在某个地方，相反，即使对3岁的孩子也可以进行单独的课程。 所以，我们以胡萝卜，苹果或油煎面包块作为点心，适当地穿着（鞋底没有强烈波纹的鞋子：有时候骑车人必须快速将他的腿从马pull中拉出来）。 顺便说一句！
野餐？ 很简单！
五月是野餐和娱乐的传统时间，尽管夏季适合在大自然中享受愉快的消遣，并且每天的休息时间不少于7天。 但是，如果有一群好朋友和合适的组织，任何时候都可以被认为是合适的。 如果朋友的建议选择不合适，那么一对轻松野餐的简单和经过测试的建议值得分享！
由于任何野餐和休息的基础是烤羊肉串，所以值得认真对待肉类的选择。 主要标准是新鲜度。 请记住，猪肉会更柔软，小牛肉 - 不会那么肥胖，而好的替代品可能是鸡肉或火鸡。 在野餐前一天腌肉比较好。 多好的夏季野餐是，有大量的新鲜蔬菜和蔬菜 - 肉类最好的配菜不会找到。 一般来说，大家都选择酒精饮料来品尝。 最主要的是不要混合和遵守合理的标准。
无论您选择假期中的哪一种夏季活动，都要遵守“黄金”原则，以便从学习中获得最大的健康效应
1.最佳的训练量是每周3-4次。 “一次性”更可能伤害你的幸福，而不是改善它。 两次可以保持一定的健康水平，但几乎不可能增加。 将培训次数增加到5人不会带来额外的健康效益，只有专业人员可以每天进行。
2.会议的最短时间为30分钟。 在较短的时间内，身体将无法参与有机体功能增强所依赖的监管体系。 然而，超过2小时的活动，例如漫长而不停的走路，会导致过度疲劳。 在这样的状态下结束课程，第二天我想再次学习。
3.一周的教训，均匀分配 - 训练或打球后（沙滩排球，羽毛球），身体恢复1,5-2天。
4.没有这样的体育活动，它同样强化了心脏，肌肉和免疫力，也就是说，它立即改善了所有的身体状况。 因此，或者选择一些能够让你达到目标的东西（例如，减肥或变硬），或者尝试不同的夏季娱乐。