红甘蓝沙拉：这种美味的饮食还没有

美味，有用，令人满意。 只有三个字给我们一个完整的想法红甘蓝沙拉。 另外，制作这种食谱的原料很便宜，而且准备这道菜本身的程序是基本的。 总的来说，我们会得到一个很好的沙拉，切碎的红甘蓝和其他配料混合在一起，可以让你和你的家人补充有益的维生素和微量元素。

传统沙拉配红甘蓝：配方

其中一位聪明人曾说过：“我们用新鲜蔬菜或水果烹制的东西只会给我们的身体带来好处，而且只有好的东西。” 这种引用不能更好地应用于新鲜红甘蓝的菜肴。

传统红甘蓝沙拉的基本成分：

• 白菜红 - 500克
• 绿色（香菜和/或莳萝） - 一些树枝的味道
• 柠檬汁 - 1汤匙。 湖
• 橄榄油 - 一个或两个圣。 湖 品尝
• 盐和糖 - 1-2捏你的口味
• 洋葱 - 1件小（中）尺寸

正确的准备方式：

1. 准备红甘蓝：从头部和树桩上取下第一片叶子，在流水中冲洗干净的叶子，然后切细（越小越好，但要根据自己的口味定位）。将切好的叶片放入另一个容器中，加入少许盐并用手碾碎软化。
2. 切洋葱圈（有些人喜欢剁碎，无论如何），然后切绿色蔬菜和甘蓝叶混合。
3. 加糖，盐，专注于自己的味觉。 在沙拉中加入一勺柠檬汁和橄榄油，拌匀。

沙拉配红鸡蛋配鸡蛋的食谱

即使有这样一个简单的菜，你可以尝试。 是的，传统食谱会因为没有蛋黄酱等成分而变得更加有用，但这种沙拉制备方式更加令人满意，并且会让您充满活力。 另外，由于脂肪，蛋白质和碳水化合物的平衡含量，其对身体的益处仍然非常高。

沙拉配料：

• 红甘蓝 - 500克
• 蛋 - 2个。
• 欧芹 - 3枝（可以更多，品尝）
• Cheremsha - 2-3叶
• 酸奶油或蛋黄酱 - 品尝
• 盐 - 尝

沙拉准备是正确的方法

1. 我们重复从上述食谱中为沙拉准备红卷心菜的过程 - 一切都是一样的：切丝，盐，用手捣碎，留在盘子中几分钟。
2. 煮鸡蛋8-10分钟，以煮熟。 如何烹饪，倒入冷水。 切碎，加入卷心菜。
3. 我们将欧芹和野蒜切成小块，加入鸡蛋和切好的卷心菜中。 盐制品拌匀。
4. 用蛋黄酱或酸奶油调味沙拉，可供选择。

一切美味都很简单。 在我们的情况下，这也带来了显着的好处。 为自己和家人准备红甘蓝沙拉，增强体力和活力。 如果你想要更多的好处和更少的卡路里，你的选择是一个传统的食谱。 更多的卡路里和相应的能量 - 关注红蛋白和蛋黄酱或酸奶油的第二个配方。