药店里并不总是销售头发维生素。 他们通常可以从传统产品中获得。 主要的是食物均衡且数量充足。 让我们看看需要什么维生素让头发变得美丽而坚强。
脱发维生素
在人体内，有大量不同的营养素。 其中一些是独立开发的，而另一些则来自外部。 食物是维生素最重要的来源之一。
为了防止脱发和绝对健康，重要的是在饮食中加入富含某些维生素的食物。 例如，强壮的根源是维生素A摄入量充足的结果。因此，一旦头发开始脱落，请注意其消耗量。
B族维生素在提供头发健康的过程中是最重要的。 它们影响身体的一般状况，特别是影响头发。 维生素B1可以防止压力，这会导致脱发。 维生素B2可恢复受损的头皮和根部。 B3能够使代谢过程完全正常化。 B5 - 加强头发的灯泡。 В6 - 提供必要物质的头发全面营养。 B7被认为是最有效的抗脱发剂，因为它复杂地影响整个头发，加强它。 B8有助于吸收维生素E，维生素E是提供健康头发的最重要物质之一。
维生素E与脱发
这种物质需要特别注意，因为它被认为是治疗脱发最有效的。 事情是维生素E刺激血液循环，因此头发获得最大量的氧气。 他能够恢复发育中冻结的毛囊。
在身体中含有足够量的维生素E后，头发会变得光滑亮丽。 另外，他能够防止早期的灰白头发。
头发维生素的来源
主要来源是产品和药物维生素复合物。 有时，为了阻止脱发过程，调节营养过程并重新考虑你的生活方式就足够了。 饮食变化很重要。
维生素食物
对头发特别有用的是蔬菜，水果，豆类，肉类。 尤其要注意绿色蔬菜的消费量。 尝试在你的饮食油中添加橄榄油，亚麻籽油。 尝试排除有害的食物：甜，酒，快餐。
用于头发的药物维生素
在某些情况下，食物中的维生素不能被人体吸收或吸收。 在这种情况下，维生素复合物可以帮助，可以在药店购买。 最主要的是正确选择复合物，以便身体接收到所需的所有有用物质，并且不会感觉到其中一个物质的缺陷。
最好寻求医疗建议。 他将能够查明脱发的原因并推荐最佳的维生素复合物。 准备好治疗过程会很长，通常至少需要两个月。