良好的疏散规则
通常，肠一天释放1-2次。 同时，这个过程必须是完美的 - 没有困难和不愉快的感觉。 但是如果我很长一段时间无法摆脱多余的情况呢？ 这种现象被称为便秘。 也许这是由于营养不良，菜单中精制（精制）食物的优势，对含有纤维的食物的疏忽态度造成的。 毕竟，她是消化道的主要清洁者。 或者疏散导致的失败是肠道或其他器官工作中断的结果。 便秘并不像看起来那样无害。 如果它们系统地发生，会导致食欲下降，头痛，神经系统紊乱，失眠和皮疹。 可能形成结肠裂缝，结肠炎（肠道疾病）和其他严重的健康问题。
他们急于救援......
有一条出路：这是来自法国制造商Norgine Pharma的Norgalax的高品质产品。 在这种药物的帮助下，你可以快速摆脱便秘。 不要等到八点钟，就像泻药一样。 “Norgalax”的效果在使用后5-20分钟。 该药不会导致腹泻，它只在大肠腔中起作用。 因此，该药不刺激肠道，它不会造成成瘾和慢性便秘。 药物的成分轻柔地作用于肠粘膜并且几乎不被吸收。 特别重要的是：Norgalax可以在哺乳期后用作女性的泻药。 诺根制药提供了一种更有效的药物“Normakol灌肠”。 用于解决大问题的这种小型灌肠剂是在产科干预之前在结肠的放射照相术和内窥镜检查之前快速自动释放肠的不可或缺的工具。 在应用Norgine Pharma的药物后，肠道就像钟表一样工作。
功课
那些有消化问题的人，你必须坚持简单的规则：
•有些产品能够增强肠蠕动（面包含麸皮，卷心菜，甜菜，无花果，苹果，李子，酸牛奶），而不是白面包，豆子，巧克力，强烈的黑色和绿茶，可可，酒精。
•下午吃流质食物：蔬菜汤，麦片，果冻。
•提供适度的体力活动（游泳，快步走，体操）。 主要强调的是“温和”一词：与许多人的观点相反，练习第七次汗水也会导致便秘以及缺乏运动。
•自我按摩肠道：在站立或卧姿时，用手掌顺时针抚摸腹部。 时间约五分钟。