美丽的肚皮：成功的五个步骤

一个扁平的肚皮是任何女人的梦想。 但实现这一目标的途径往往充满困难：怀孕和分娩，不适，压力，营养不良和缺乏体力活动是可能成为严重障碍的因素。 不要开始通过疲惫的饮食和训练时间来与平淡无味的战斗打交道 - 起初只需执行五条简单的规则即可。

第一步是均衡饮食。 更多蔬菜，鱼类和肉类菜肴，乳酸食品和坚果 - 少量面粉制品，碳酸饮料，盐和酱汁。

第二步是消极的想法和情绪的控制。 生物体的紧张活动具有反射消化系统并抑制其功能的特性。

第三步 - 正确的呼吸，甚至姿势。 向后直，深呼吸支撑脊椎，加强新闻界的肌肉。

第四步 - 放松。 冥想练习，芳香疗法和安静的背景音乐可减少焦虑并使神经系统平衡。

第五步 - 简单的体操。 它增强肌肉，帮助减少脂肪沉积，缓解肿胀和痉挛。