苹果南瓜果酱尽管南瓜是90％的水，但它却是胡萝卜素的绝佳来源。 此外，南瓜的热量低，富含纤维，有助于避免过早衰老，对肝脏，心血管系统有益，可缓解水肿。 在这方面，我建议从苹果和南瓜制作果酱，这是非常好的服务煎饼或奶酪蛋糕。
配料：- 南瓜300克
- 苹果300克
- 橙色70克
- 糖150克
- 第一步为了准备果酱，我们需要苹果，橙子，南瓜，糖。
- 第2步剥离南瓜，切成非常薄的板。
- 第3步将苹果的一半清理干净并切成薄片，倒入橙汁。
- 第4步连接苹果，南瓜和糖。 搅拌并放置1小时。
- 步骤5苹果的后半部分应该在有大孔的刨丝器上擦，并立即与第一种混合物混合。
- 第6步低热煮25分钟，不断搅拌。
- 第7步磨碎的苹果应变成土豆泥，南瓜和一些苹果保持完好。