- 蛋黄酱低脂肪 - 3/4杯
- 开菲尔无脂 - 1/2杯
- 盐，胡椒粉 - 味道
- 意大利面 - 350克
- 西葫芦 - 1个
- 小胡瓜黄色 - 1个
- 西兰花 - 1个
- 胡萝卜 - 1个
- 洋葱红色 - 1/2片
- 欧芹 - - 品尝
首先，我们将制作沙拉酱，混合蛋黄酱，开菲尔和香料。 搅拌均匀一致。 切碎少量香菜。 将绿色添加到敷料中，搅拌。 敷料已准备就绪。 准备沙拉所需的蔬菜。 再次，蔬菜可以使用任何你有的 - 配方不坚持使用我使用的蔬菜。 西兰花切成小花序。 洋葱切成薄半环，西葫芦和西葫芦 - 薄片。 胡萝卜擦在一个大刨丝器上。 在沸腾的盐水中，我们扔意大利面，煮至熟。 在通心粉准备好之前30秒，我们将西兰花加入水中。 西兰花应该煮30秒，不要更多。 准备好的意大利面和西兰花，我们扔在一个漏勺，洗。 当意大利面和西兰花冷却到室温时，将它们与准备好的蔬菜混合。 我们填写它。 搅拌均匀。 蔬菜沙拉配意大利面已准备就绪。 好胃口！ :)
份量：10