- 通心粉产品 - 400克
- 西兰花 - 1个
- 鸡柳 - 500克
- 橄榄油 - 1 st。 一勺
- 香料 - - 品尝（盐，胡椒，大蒜粉，干草药）
- 牛奶 - 200毫升
- 黄油-2艺术。 匙
- 磨碎的奶酪 - 150克
西兰花被分类成花序并切成小块。 在一个锅里，把水烧开。 在沸腾的咸水中放入意大利面。 将西兰花放入水中后立即进行。 我们做饭，直到意大利面准备好了（但是，有必要煮意大利面到阿尔登的状态，即比包装上标明的要少1-2分钟）。 与西兰花一起煮熟的通心粉被扔在漏勺里。 同时，鸡肉片被切成块。 在煎锅里，我们加热橄榄油。 把鸡块。 加入盐，胡椒和香料。 煎鸡2-3分钟，直到它被覆盖着轻微的地壳。 一旦鸡肉变成褐色 - 在室温下将牛奶加入锅中。 在那里，我们添加西兰花和意大利面。 我们添加磨碎的奶酪（理想的是 - 巴马干酪，但任何其他硬奶酪都可以）。 搅拌和煮3-4分钟，直到鸡准备好了，其余的成分。 西兰花和鸡意大利面已准备就绪。 好胃口！
份量：4