- 西兰花 - 1个
- 肉末（猪肉，鸡肉） - 300克
- 大蒜 - 2颗牙齿（清洁并通过新闻界。）
- 酱油 - 2茶匙
- 玉米或面粉 - 2茶匙
- 辣椒粉（可选） - - 品尝
- 橄榄或葵花籽油 - 1茶匙
- 盐 - 1茶匙
- 白胡椒或黑胡椒 - - 品尝（建议使用新鲜研磨的胡椒。）
西兰花配肉末的食谱：1.加入酱油，一茶匙面粉和白胡椒或黑胡椒粉剁碎。 肉会腌制的时间越长越好。 如果没有时间，那么你不能腌咸菜。 煮沸水，盐，煮西兰花3-4分钟。 然后立即排水。 在热油炸锅中加油，让它融化。 炒洋葱，然后蒜。 如果你想削尖，加入辣椒。 放馅。 炒至百果馅变色，胡椒粉。 把所有东西混合起来，加入酱油（而不是盐），加一点水和一勺面粉以增稠。 4.将西兰花放在盘子上，将碎末撒在上面。 就这样！ 现在你知道如何烹饪西兰花碎肉 - 一种非常令人满意和营养丰富的家庭烹饪热菜。 这道菜可以配米饭。 享受！
份量：2