想要减肥，但不知道如何放弃甜蜜？ 使用有用的替代品：甜叶菊，枫蜜，龙舌兰糖浆或菊芋 - 它们会降低“有害”胆固醇的含量，并且不会以超重的方式奖励您。 将它们添加到由黑面粉，干果糖果，浆果鸡尾酒，燕麦片和奶酪制成的自制糕点中。
不要忘记草药和浆果茶 - 它们可以完美增强免疫力，缓解卡他性疾病，并有助于应对季节性体重增加。 柠檬/石榴与姜和蜂蜜，苹果与马斯喀特或肉桂，沙棘与糖浆或蜂蜜 - 毫无疑问，“秋季”名单的领导者。 但是，您可以创建自己的茶叶混合物 - 用蜂蜜调味，可以在冰箱中储存2周。
黄油应该包括在秋季和冬季的饮食中 - 这对于头发和指甲的生长和增强，神经，心血管和消化系统的功能是必需的。 每天30-50克的油不会伤害身材，但会使皮肤柔软，并且卷发 - 闪亮。 不喜欢纯粹的油？ 将它与切碎的香草或一勺蜂蜜连接起来。
不要忽视现有的天然食品添加剂 - 它们会改善消化道的功能，净化皮肤，用有价值的微量元素使血液饱和，并充满能量。 将亚麻籽，切碎的姜，香菜，螺旋藻粉或芝麻种子加入沙拉中，使用欧芹，芹菜，胡萝卜和甜菜，使用粉红胡椒和海盐加油。