正确掌握面部肌肉的体操复合体，按照张力松弛的原则进行，刺激活跃的血液供应，使肌肉变形松弛，激活皮肤组织的新陈代谢，收紧组织，获得健康的色调。 按照下面描述的方案进行锻炼，你可以确定，在几周内，你脸上的两三个皮肤将会相当紧张和清爽。 你的脸会毫不夸张地变得更加熟悉和亲近，因为你将学会以不同的方式感受和对待面部肌肉，这反过来将有助于在压力情况下控制他们。
对所有练习都有一个通用的规则 - 紧张的阶段应该最大限度地通过，而不需要延迟呼吸，持续8-10秒，然后由松弛阶段代替。 所以，更详细。
1.我们将一根手指放在眉毛底部的皮肤上，并轻轻握住它。 我们尝试将眉毛移动到手工固定电压上。
我们把手指放在前额上，平坦，之后眉毛向上延伸。
3.将两只手的两根手指对称放置在眼角，并轻轻地拉下下眼睑。 这样的锻炼有助于加强眼睛周围的肌肉。
4.将手指放在嘴角，紧紧抓住你的嘴唇。
5.向后拉，抓住下唇。
6.食指放在眼睛的外角 - 大 - 在脸颊上。 宽阔的笑容，克服了固定的阻力。
7.尽管有阻力，但手指轻轻地压在鼻梁上并使鼻子皱起来。
8.位于口周围的肌肉从上方用食指紧紧地压在牙齿上，倾斜地放在嘴角上。
按摩的主线
下巴区和下巴区：沿下巴下巴的中部，直至耳垂。
2.脸颊：从嘴角到耳屏，从鼻子的上唇和两翼到耳廓的上部，从鼻子的一侧到眼眶线（绕过下眼睑的皮肤区域）。
3.眼皮：眼睛上方 - 从外眼角到外眼角，下眼角 - 从眼角外侧 - 到内眼角，直到颧骨的附属物。
4.鼻子的区域：从鼻子，沿着背部到鼻子的尖端，从鼻子的后部 - 到侧面。
5.额头：从中线，沿着眉毛 - 到寺庙和从眉毛 - 向上，到头皮的边界。
6.颈部：沿着颈部的前表面 - 从底部到顶部，沿着侧面 - 相反 - 从顶部到底部。