50岁后如何保持美丽：70岁的May Mask模特的秘密

她 - 80年代着名的模特，拥有40年经验的营养学家，多亿万富翁智力伊洛娜面具的母亲和10个孙辈的祖母。 五月面膜是迷人而充满活力的，她对女性的建议简单而合理。

不要忘了蔬菜和谷类食品

从来没有太多的人。 如果你不能以任何方式减肥，经常感到疲倦，体验崩溃 - 分析你的饮食。 几乎总是因为你缺乏必要的微量元素 - 不要忽视时令蔬菜和粥。 吃更多的胡萝卜，苹果，西兰花和生菜，不要忘了鳄梨和西红柿，用小米，燕麦片，糙米，玉米粒等配菜补充它们 - 这种饮食对身材，皮肤和头发会有很好的效果。

不要走极端

成年后，饮食会对健康造成灾难 - 然而，就像没有限制一样。 如果你能负担得起所有的东西 - 这并不意味着你应该去做。 保持温和，寻找替代品：用水果和蜂蜜，奶油和全脂奶 - 酪乳和酸奶，浓咖啡拿铁，咖啡因含量低。 但不要饿死：对于那些想保持健康的人来说，分食是最佳的解决方案。

积极

运动负荷会给你带来灵活性，灵活性，活泼性，使皮肤保持新鲜，并使眼睛闪亮。 选择体育锻炼品尝：与狗长时间散步，在模拟器上练习以获得迷人的电视传输，进行有节奏的热身活动，包括您最喜爱的曲目。

照片：instagram.com/mayemusk