我们形成表格
美丽的双腿应该纤细，小腿肌肉应该强壮，皮肤有弹性。 这是众所周知的。 当然，如果骨骼或组织变形，没有锻炼和身体活动不会有助于从根本上改变腿部的形状，但是您可以稍微调整轮廓。 首先，评估你的腿的状态 - 他们究竟缺少什么美丽？
如果你认为你的腿太脆弱，他们缺乏肌肉质量，那么力量练习就会有帮助。 每天做50次仰卧起坐，至少跑30分钟的时间，结果不会让你减慢。 另外，还有其他练习。 你需要一个训练垫和一个大型充气球。 放下一个神，用小牛包裹球，在这个位置，举起和放低你的腿20-50次。 然后改变位置并继续锻炼。 这将帮助你加强肌肉，使双腿的浮雕更加明显。
如果问题增加了，并且你希望看到你的腿变瘦，那么你将不得不再尝试一些。 首先，如果你自己不减肥，你的腿就不会减肥。 你将不得不修改你的饮食，并进行锻炼，这将有助于减肥。 从长时间的散步开始。 这种减肥方式是好的，因为它更像是娱乐而不是训练，但并不比在健身房训练更有效。 选择舒适的鞋子是很重要的，不要忘记任何练习的成功秘诀。 除了散步，跳舞。 你可以在腿上有足够的负荷接近任何方向 - 步，探戈，卡波耶拉。 这是另一个很好的选择，以愉快地摆脱额外的磅。 在家里，脚趾和脚后跟，躺在上帝身上，每天抬高你的脚，尽可能高达50倍，做伸展运动。
我们对待
美丽的双腿应该是健康的。 为了避免可能出现的问题破坏脚部的美丽，请照顾他们的治疗和预防。 你应该注意的第一件事是鞋子。 不方便的鞋会使脚变形，导致鸡眼出现。 如果你的衣柜有鞋子给你的腿造成不便，那么最好用更好的鞋代替它们。
经常发生的另一个腿部问题是静脉曲张。 即使你没有任何这种疾病的迹象，最好是安全的。 避免每天高跟鞋走路，尽量不要坐在腿上。 如果你注意到一阵血管和所谓的“星星”，最好是看医生并尽早治疗。 在被忽视的静脉曲张中，即使是最美丽的双腿也会破损，并导致需要手术干预。 如果你花了很多时间在你的脚上，穿上特别的按摩连裤袜，并在家中采取对比淋浴。
我们装饰
现代意义上的美腿 - 这不仅是令人赏心悦目的造型，而且也是精心修饰的。 不要忘记定期去除多余的头发，但选择适合您的脱毛方法。 如果你用热蜡去除头发，最好的结果是可以实现的，但作为一种替代方法，你可以使用剃毛，电子脱毛器和更现代的方法 - 激光和照片脱毛。
别忘了修脚。 最好在沙龙做这个程序，但你可以自己管理。 每周在脚趾上切割指甲至所需长度，并用锯条对其进行处理，以免出现尖角。 步骤可以在浴缸中加入芳香油和草药提取物，然后用浮石去除粗糙的皮肤。 只有在这之后，脚才可以用营养霜来治疗，并且指甲可以涂上清漆。 顺便说一下，现代时尚并不要求手上清漆的颜色必须与腿部清漆的颜色一致，所以你有机会通过自己修脚来展现想象力。
也许，最后但非常重要的细节是你脚的颜色。 由于晒伤不会过时多年，如果你打开它们，腿应该被晒黑。 在冬季，晒黑可以在紧身衣或长袜的帮助下进行模拟，但在夏季，您会来日光浴或autosunburn的帮助。 另一种不费力就能使腿部光滑美观的方法是液体紧身衣。 这是一个特殊的工具，可以很容易地应用到准备好的皮肤上，干燥和创建女性腿上任何阴影的袜子外观。 在炎热的天气里，那些在办公室工作并且被迫遵守着装要求的人特别方便。
渴望成为豪华腿的拥有者，这将引起男性的敬仰和羡慕女性，这将需要努力工作。 然而，结果肯定会让你满意，因为苗条，修身，美丽的双腿可以让你穿上最令人惊艳的服装，强调虱子身材的其他尊严。 这意味着，如果不注意，你永远不会停留。