头痛的原因。
这个星球上的每个人都知道什么是头痛，甚至在童年时代，我们中的许多人都了解这种可怕的疾病（据统计，这些人约占总人口的20％）。 医生和科学家声称，在经常头痛的100人中，只有5人真的可能是严重的病。 在其他情况下，头痛是另一个原因的结果，并且通常情况下，摆脱它并不困难。 那么，头痛的原因是什么？头部压缩的可怕感觉以及将它撕掉并将其扔掉的愿望？ 所以，头痛的原因可以是紧张或偏头痛。
压力引起的头痛。
头痛最常见的原因之一是紧张。 正是全球大多数人所经历的这种头痛的形式。 这种头痛看起来像这样：头部开始疼痛，然后有一种感觉就像挤压，这会让它变得阴沉。 只有一个愿望 - 躺下，无所事事。 但是，尽管如此，人们仍然继续处理他们的日常事务：工作，做家务。 但是，同时感到非常沮丧。 痛苦需要大量精力，使情绪恶化，使人感到沮丧和“愚蠢”。 大多数情况下，压力导致的这种头痛发生在办公室工作的人们身上，在电脑上花费大量时间，坐在闷热且不通风的房间里很长一段时间。 事实是，人体根本没有得到新鲜空气。 早晨，在上班途中，我们在晚上搭乘公共交通工具或汽车 - 情况相同。 所以事实证明，通过选择这样的生活方式，一个人成为他的人质。
这种图像引起的头痛以及引起它的原因被称为“紧张性头痛”。 事情是一个人处于持续紧张状态。 他的肌肉，头部，头部后部，肩胛带和背部的紧绷肌肉都会紧张，这纯粹是因为生理原因而导致头痛。 除了这些身体压力的原因之外，紧张性头痛出现的原因可以是任何事情，但是我们对此有何看法？ 我们总是匆匆忙忙，我们没有时间被一些头疼的愚蠢分散注意力。 我们认为，如果在我们关注可能导致头痛的事情的时候，我们是不可能避免的。 也许你有情绪或心理压力，强烈的感情，在工作中或与亲属的冲突。 通常，过度头痛，生活方式错误，饮食不当，饮食不平衡，经常坐在电脑后会导致头痛 - 所有这些都会导致头痛。 在这种情况下，头痛表现为身体对过度紧张的防御性反应。 这是身体的标志和象征，你需要重新考虑你的生活方式，你的食物系统。 你的身体厌倦了无尽的“必须”，“应该”。 让你的身体放松一下，放松一下，冷静一下，感受一下你的感觉，并且可以为进一步积极的生活做好准备。 照顾经常放松的按摩，体操，瑜伽和所有可以帮助你放松的东西。
消除压力引起的头痛的最佳方法
无需立即在平板电脑上消除头痛，无限量地吞咽它们。 否则，它会导致你的身体会习惯它们，然后，这种药丸会引起新的头痛。 重要的是要记住，另一个吞下的药丸是对你的身体的压力。 如果你在工作，并且头痛，那么值得做一个面部按摩，太阳穴，颈背，这是值得去新鲜空气，花一点时间下班，看看街道，做一些练习脖子和上肩带。 酿造自己的凉茶，最适合益母草，柠檬香脂，薄荷，缬草。 不要喝可溶咖啡的咖啡因，因为咖啡可以在短时间内消除疼痛症状，无论如何它们都会回来。 另外，你的工作场所应该尽可能舒适和方便工作。 办公室里的头痛通常会导致荧光灯，所以最好在工作场所使用普通的灯。 经常休息一下，不要长时间坐在一个位置上。 每隔一小时安排一次工作休息至少几分钟，这样可以缓解紧张和分散注意力，避免头痛。 在家里最好是采用对比淋浴，反之亦然，放松并躺在浴盐，松树萃取物，用蜂蜜喝一杯牛奶。 即使在所有这些操作之后，头痛仍未通过，那么喝麻醉药丸是值得的。 顺便说一句，如果你每周只吃一片药片，药片会帮你，否则他们会上瘾，不再从头痛中解脱出来。
偏头痛引起的头痛。
头痛的另一个常见原因是偏头痛。 有了这种头痛的形式，无论是右侧还是左侧的头部都会受到伤害，有时又会发生。 通常，疼痛非常强烈，有时会增加。 从偏头痛可以产生痛苦的反应，轻，气味，可能有恶心等，非常不愉快的症状。 而最糟糕的是，这种情况可能会持续几个小时到几天。 大多数情况下，偏头痛是遗传的。 它影响全球近20％的人口，多数情况下影响到女性，尽管男性迟早会患偏头痛。 不幸的是，许多专家认为，你不能摆脱偏头痛，你只能消除和缓解疼痛综合征，尽量使癫痫发作罕见。 在偏头痛期间头部受伤，因为位于头部的血管积极扩张，压迫我们的受体。 血管经常扩张的原因可能是：睡眠障碍，荷尔蒙背景变化，体力消耗过度，有时使用某些产品。
如果您患有偏头痛，那么您应该放弃以下内容：酒精（特别是红酒），柑橘，烟熏制品，巧克力，坚果和方便食品以及那些含有谷氨酸钠的产品。 某些类型的奶酪和鸡蛋也会引起偏头痛。 这就是为什么，最好不要吃东西，或者最大限度地减少饮食中这些食物的数量。 不要每天喝一杯以上的咖啡。 迄今为止，有药物可以对抗偏头痛。 但是，对于他们的任命，您必须接受医生的全面检查和咨询。
消除头痛的最佳方法。 一些额外的提示。
所以，如果你定期受到头痛的影响，那么有一些技巧可以帮助减少外观的频率。 不要站在寒冷，甚至凉爽的天气，在没有帽子的街道上散步。 穿上薄围巾或头巾，帽子。 这将有助于减少头痛的机会。 头痛并不是如此，它有一个原因。 尝试追踪并防止它们。 举例来说，如果您是天气依赖的人，那么请停止听天气预报，并调整自己，使自己的头部受伤。 不要听磁暴的预报，不要把它给自己，你不会头痛。 除其他外，让自己积极乐观，科学证明乐观主义者不太可能会头疼。 停止蠢事，并看到一切消极。
为了让你没有参加的头痛，还有必要遵守日常生活，睡足够多的时间，不要多也不少，否则你可能会头疼。 花时间散步！ 即使你是一个非常忙碌的人，你也没有机会步行一个小时，在任何天气下，你仍应该至少分配半个小时才能获得一些新鲜空气。 睡觉前，一定要通风，房间稍微打开的窗户睡觉。 如果头部疼痛，尽量避免温度突然变化，明亮的光线，激烈的刺激性气味。
为了摆脱头痛，许多人立即拿起一个药片，甚至两个，并一口气喝下去。 请记住，摆脱头痛的最好方法是心理游戏。 不要喝完整个药丸，只需喝一半，虔诚地相信它会有帮助。 而且，最令人惊讶的是，这将有助于！ 许多女性在月经期间可能会头痛。 其原因是背景中荷尔蒙的变化。 为了消除疼痛综合症，顺势疗法，在新鲜空气中行走，正确和均衡的营养是最好的。 多吃蔬菜，水果，肉类。
关于“摆脱头痛的最佳方式”这一主题的最新建议：不要拖累自己额外的情绪和责任。 试着更轻松地对待生活，不要责怪自己的所有错误，不要试图为孩子和父母生活。 让自己放松和休息，然后头痛只会成为你的话。