我们从各个方面都听到：“增强免疫力 - 保护身体！”并专门在昂贵剂量的帮助下完成。 但他们有一个替代 - 免费，无害，比药店更愉快的手段。 年轻的身体不需要通过某种药丸保持活力。 我们可以自己处理！ 这里有6个简单的方法来增强免疫力。 并没有化学。 1.赤脚走路。
如果您不属于在凉爽的地板上从三个步骤掌握肺部炎症（即肺部，而不是技巧）的人，您可以尝试这种简单的方法。 好莱坞女神黛安基顿在她六十岁的时候喜欢在纽约赤脚走路，看起来她的年龄并不存在。 黛安娜对健康饮食充满热情，并且认真对待瑜伽，但是，她还会尽可能赤脚走路 - 她并不为所谓的城市人行道不洁感到尴尬。 赤脚走路需要逐渐开始，逐渐增加时间并扩大领土。 在脚底有很多活动点，其刺激导致工作。
2.倒入冷水。
那些做这个的人很高兴。 那些尚未开始的人甚至害怕甚至想到它。 在夏天开始饮用更容易 - 城市里的热水仍然关闭，当时的寒冷不会发生如此冰冷。 习惯它一点：首先是一个小瓢，然后再多一点。 你可以尝试一下 - 看看在淋浴下站立一分钟或者将自己从桶中倒出更容易。 维多利亚贝克汉姆记得，杰里哈利韦尔曾教她用冰冷的水浇完早晨的淋浴 - 这不仅让女孩不生病，而且使身体恢复活力，帮助他摆脱死亡细胞。 最重要的是在用温水冲淋冰后不要变热，但要立即用毛巾擦自己。
3.瑜伽。
如果你认为身体上的问题不那么明显，但是改变某种东西的欲望已经到来 - 那就去做瑜伽吧。 是的，这是复杂而不寻常的，但是没有人需要你 - 你可以每周花两个小时去做，很多问题会立即消失。 瑜伽改变身体：方位平整，肌肉紧张，椎骨自行就位。 你会感觉好一些：失眠会消失，你会停止对琐事感到紧张，你会承担更多精力充沛的事情。 练习瑜伽可以是一辈子 - 为了不生病，并始终在良好的道德和身体形式。 看Cameron Diaz，Sarah-Jessica Parker和Gwyneth Paltrow就足以了解：健康问题不会威胁到瑜伽师。
4.态度。
最容易获得的加强免疫力的方法。 这是最重要的部分，没有它，没有办法加强免疫力的工作！ 你有没有见过那些不知疲倦地说自己身体有疼痛或寒冷的人，你需要立即紧固，否则你会生病，他们宁愿呆在家里，因为他们已经发烧了？ 这些人物分为两组：一组是妈妈的宝宝，他们小时候解释说你可以从冰激凌中生病，你必须在家中穿拖鞋，并且在午餐时间吃第一，第二和第三。 他们如此恐吓，现在他们正在积极地将这个想法带到全世界 - 相信我，他们真的从一种冰激凌中生病，他们也需要证明他们理论的一致性。 第二类是那些只是想要关注的人，如果他们给了它，他们会很乐意吃三种冰淇淋，并且会非常健康。 尽量不要陷入任何一组。 征服了可怕疾病的人只有相信自己，并凭借自信才能走出困境才能走出困境。 在很多方面，我们的意志，信心和态度决定了我们的生活，如果你肯定地倾注冷水，那明天你会生病的 - 事情就会如此。 如果你以积极的方式使用自编程机制 - 例如，向你自己解释沙哑的嗓子是完全没有用的，因为明天你会和卡拉OK的朋友一起去 - 免疫力的提高会快得多，而感冒就会停止对你的吸引。
5.沟通。
也许这对某些人来说似乎是愚蠢的，但即使是婴儿也对不必要的绝育感到不满 - 至少这就是现代儿科医生所想的。 因此，理想的洁净室和环保产品可以保护我们，直到我们走进外部世界。 科学家甚至说，经常使用地铁的人比那些走路或乘坐私人交通工具的人感染意外感染的可能性更小 - 前者发展了免疫力，他们并不在意。 我们越多地与不同的人沟通（没有人愿意与他们分享个人卫生），我们越走向世界 - 我们对各种病毒和微生物的抵抗力越高。 不要忘记上述手段 - 在复杂的情况下，所有这些都会带来极好的结果。
6.新鲜空气。
值得深思这个真理。 那么，如果你住在一个干净的小镇，并在村里度过夏天。 但是，当你生活在一个数百万的城市，那里有很多有害物质排放到空气中时，你常常因为缺氧而感到虚弱和头晕！ 任何补充库存的方式都适合它 - 甚至是药房的氧气鸡尾酒，更不用说经常在绿色区域散步（中心广场不是一种选择，虽然比没有好）。 习惯于在城外定期旅行 - 在温暖的季节这是愉快的，特别是因为你可以在乡下游泳和享受日光浴。 如果你不仅躺在草地上，还骑自行车或打排球，你会给你的身体带来很大的好处。 而且你可以提高整个一年的免疫力。
由于这6种简单的方法来增强免疫力，你将永远处于体形。 同时，您不必花费昂贵的补充剂和维生素复合物。 试试吧 - 结果不会让你等待。