哦，我很害怕！
总的来说，这种兴奋的本质是可以理解的：根据抗乳腺癌运动的数据，这种疾病在女性的所有肿瘤疾病中居首位。 但在这种情况下，只有2％的乳腺癌病例无法治愈，其余98％在早期确诊，完全康复！ 所以主要的是永不放弃。 不要害怕乳腺癌！ 不要害怕在乳腺癌专家的自我诊断和定期检查。 目前的治疗方法比以前更有效。 那么这个定期检查是什么？
触摸
乳房的自我检查分几个阶段进行，从视觉检查开始。 与乳房医生联系的理由应该是乳房形状的变化，它的不对称性（除先天性以外），皮肤上的肿块和凹陷，持续的瘙痒，肿大的肿胀的静脉，来自乳头的血性或无色血块以及它们的凹陷形状。 更透露的是乳房独立触诊（触诊）的结果。 进行研究，说谎，在你的肩膀下放一个枕头，然后站立，把他的手放在他的头后。 用三个手指垫检查胸部：索引，中间和无名。 从腋下开始，并螺旋地移动到乳头。 重复同样的操作，从胸腔内侧垂直移动到腋下。 在不久的将来，在皮肤下发现任何“球”，海豹和“豌豆”，都会通知乳腺科医生。
结会解开......
即使你自己找到了一些东西，但最重要的是不要惊慌：压力会对整个身体产生负面影响，从而破坏免疫力的保护特性。 另外，在肿瘤的幌子下，乳房切除术可以简单地通过在月经后没有时间下降的乳腺肿胀或乳房病变来掩盖。 低估其在乳腺癌发展中的作用是不可能的：尽管乳腺疾病是一种在激素不平衡的情况下发生的良性疾病，但如果没有治疗方法，可能会出现并发症。 尽管有大量的乳腺疾病药物，但他们禁止自己开处方：机体不会原谅与荷尔蒙有关的笑话，并希望能帮助它很容易伤害自己。 医生越来越多地开出不含合成激素的草药制剂，例如，基于荆条的提取物“Mastodinon”。 除了这种补救措施能够温和地恢复荷尔蒙的自然平衡这一事实之外，它们还可以预防乳腺病变的发展，减轻疼痛并降低伴随经前期综合征的焦虑和烦躁程度。 换句话说，他们给你心理上的舒适和正常的健康状态。 但只有一些草药可以预防和治疗乳腺疾病。 检查你的饮食习惯很重要，因为食物的质量会影响身体的整体代谢和荷尔蒙系统的工作。 减少日常饮食中的动物脂肪含量，增加水果和蔬菜中纤维的摄入量。 特别有用的是含有维生素A，E和C的产品：胡萝卜，植物油，西兰花，芦笋，柑橘类水果和相应的维生素复合物。 喝更多的液体 - 每天高达2升，自然地净化引起老化的毒素。 增加富含碘的食物（海带，海鲜）的食用量，这些食物调节甲状腺 - 荷尔蒙的主要生产者的工作。
乳房不喜欢：
•低体温和感冒，因为它们会引起乳腺炎（乳腺炎）;
•忽视妇科疾病和甲状腺疾病，直接影响负责正确代谢的荷尔蒙的产生;
•烟草烟雾和酒精; 尼古丁减缓皮肤细胞的血液循环和代谢过程;
•肿块和瘀伤，当愈合不良时会引起病变;
•紧身衣服; 尤其是骨头上的窄胸罩，能够使胸部变形;
•低热量饮食，相反，以脂肪为主的营养，因为它们直接影响荷尔蒙代谢;
•堕胎，因此腺体“重组”计划中断（其结构发生变化，新细胞密集制造），这可能导致机体灾难性的失败。
美丽的生活
在照顾乳房健康方面，不要忘记它的美丽，尤其是因为穿着整齐，令人回味的男士们的视觉舒适区域能够帮助抵抗压力，增强我们的自尊心。 如果没有禁忌症，可以定期进行锻炼以加强背部的大型胸肌：卧推，从地板上俯卧撑，用哑铃稀释双手。 这将为胸部创造额外的支撑，并防止其下垂，这可能是由于与年龄有关的腺体组织萎缩，分娩后和喂食后的妊娠纹，以及急剧的体重减轻。 定期使用专业的“保养”化妆品也很重要。 “对乳房形状的美容效果的可能性是基于它们恢复和加强皮肤的能力，改善组织中的血液和淋巴循环，消除停滞并消除毒素。 目前，最有效的护肤系列是基于植物雌激素的胸围，含有透明质酸，氨基酸复合物，维生素。 乳房健康直接取决于我们应对压力的能力！ 否则，荷尔蒙背景受损，癌细胞生长的条件可以创建。 因此，找到放松的方式很重要：
1.学习三个问题的规则：我可以从压力情况中学到什么？ 可以得出什么结论？ 基于分析而不是情绪，我如何通过有效行事来纠正情况？ 这种技术将在未来允许你个人减少压力情况的数量。
2.积极思考。 要做到这一点，开始赞美你自己！ 通常我们没有注意到我们今天的优点。 但徒劳无益。 每天晚上睡觉前，请记住至少5分，为此您可以感谢自己，并从完成的工作中获得满足感。
3.使用可视化方法让当天的问题远远落后。 洗澡时，将舒适温度的水流引导到你的脖子上，想象水是如何冲洗整个白天的负面的，你的身体像血管一样被清除黑色内容物，逐渐充满白色。
4.寻找你自己的放松方式。 它可以是运动，桑拿，桑拿，冥想，按摩。