没有其他的成功，我们并不自豪作为超重的胜利。 是的，这很困难，有时甚至很难。 但我们可以，我们做到了！ 相反，一切 - 包括我自己。 事实上，这是可怕的。 增加体重是另一回事，另一方面 - 用自己的机体选择最大阻力的路径：如果饮食是最严重的，如果锻炼 - 然后增加复杂性，直到第七次出汗。 实践表明，那些已经准备好迎接一个美丽人物的人，已经厌倦了将自己所有的东西都拒之门外，并在目标中途戛然而止。 只有那些想方设法减肥快乐的年轻女士才能找到它。
储蓄罐的假真相
我们从童年就确信，斗争是赢得比赛的唯一途径：“通过荆棘到星星”，“如果你长时间受苦，就会出现一些事情。”减肥时，你需要保存你喜欢的东西，放在一边吃甜点，并且更好地把它交给敌人，开始吃东西我不喜欢的事实。 那么当然不要过头，可能会减肥！这是一种家庭虐待。 然而，事实上，开始一个甜蜜的晚餐 - 不好主意！
“如果你在饭前吞下巧克力棒或橘子酱，这种味道会提高糖的含量，饥饿感会变得沉闷。 所以，你最终会得到一小部分食物， - 营养学家医学博士Irina Kuznetsova解释说。 - 专家长期以来就知道食物的修复并不好。 禁食不是一个选择：身体只是开始节约卡路里。 迟早，任何艰难的饮食结束，食欲自己和体重开始增长，如突飞猛进。 所以，不要牺牲：与营养师共同为您提供最舒适的食物体系，这不会难以坚持，但首先要确定您吸引了哪种饮食。“
个人文件
想一想你的食物是什么 - 一种应得的快乐，一种治疗压力的方法或一种满足饥饿的特殊方式？ 回答这个问题，你可以选择适合你的食物风格。 一些人总是咀嚼某些东西 - 他们减轻体重，啃胡萝卜和苹果更容易; 其他人则以水为灵魂出生 - 让他们自己在卸货的日子里吃新鲜的矿泉水，酸牛奶，绿茶或坐汤。 有多少人，有很多方法让人感觉良好，身材苗条。
完美主义者
如果你想尝试理性地吃东西，你将永远无法用一块蛋糕来吃坏心情。 然而，这并没有帮助：你一点一点地增加体重，特别是在寒冷的季节。
挑选食物时要挑剔：避免脂肪。 不要在平底锅里烧烤，一对，在烤箱里烤 - 然后这道菜不必加油。
罗莎-含羞草
你不吃，但啄鸟，体重仍然存在！ 很快，喜欢睡觉，很容易冻结，不要成为健身的朋友。 多吃绿色蔬菜和新鲜水果。 他们补充维生素和矿物质的商店，帮助摆脱持续的疲劳感。
女人的风向标
你从极端冲到极端：然后你饿死，然后你投降到暴食。 在平常的日子里，您尝试追随食物，但值得参加派对，餐厅或旅游之旅的自助餐，因为措施的拒绝，您开始暴饮暴食。
拒绝面包和含有淀粉的产品。 但相反，蛋白质食物是值得欢迎的，午餐时选择一种富含蛋白质的小吃，取第二种肉类或鱼类，第二种食物在烤架上烹饪，然后用一片奶酪完成餐食。
Gurmanka
这样的人烹饪得很好，喜欢美味可口的食物 - 对他们来说这是一个假期，也是人生最大的乐趣之一。
喝番茄汁的话，在胃里的主菜会少一些空间。 将一半平常部分放在盘子上。 用新鲜水果替代甜点或鲜榨。 不要在两餐之间否认自己一杯咖啡或绿茶：咖啡因正在吃食欲。 用水果或蔬菜满足夜晚。
胃奴隶
你可以轻松地摆脱和平。 毫无疑问，您可以吃冰箱里的所有东西。 用有用的产品填充冰箱：低卡路里奶酪，酸奶，天然酸奶，蔬菜和水果 - 胡萝卜，萝卜，苹果和梨，它们可以被啃咬，消除饥饿和吃压力。 顺便说一句，神经是完全舒缓的口香糖：下颌的三维运动有助于应付情绪，从而没有额外的卡路里！ 在我们的桌子上应该出现全麦食品的日常产品：我们有很多镁，这有助于放松和良好的睡眠。