不适当减肥的副作用之一是脱发。 但问题出现了，为什么脱发要减肥？ 这完全是关于饮食的错误选择，这会导致脱发。
脱发的原因 - 饮食
观察饮食，你没有注意到头发开始脱落更多？ 你不会注意到，因为“副作用”通常表现在三到四个月，而不是在饮食期间。 这是由于头发生长周期 - 头发停止生长，直到头发掉出来需要大约100天（或3-4个月）。 对于这些头发，添加了脱离自然过程的毛发。
“超快速”严厉的头发饮食是最危险的，因为由于饮食的急剧减少，身体必须“审查”营养素的分布，即脂肪，蛋白质，矿物质，维生素，碳水化合物。 当身体接收到少量这些物质时，它们主要分配给身体的基本需求，而头发与基本需求无关。 在饮食期间，生长期的毛囊表皮中的毛发生长停止。
对毛囊的同样效果是体温升高到39℃或更高，中毒，大量失血。 只有与饮食相反，这种疾病才会更少。 所以，失去一个月超过5公斤，你“提交”一个严重的秃头申请。
如何避免脱发
当然听说饮食会导致秃顶，但许多人都面临着选择，保持良好的发型或达到理想的身材。 你不能选择，因为你可以减肥，同时保持头脑中的一切，你只需要用心去做任何事情。 当计划饮食和补充饮食时，请使用科学方法！ 编制饮食时，为避免秃顶，不建议排除以下产品：
植物油（使用比橄榄油好，但你也可以向日葵），每日最低剂量应该是1汤匙。 湖
- 副产品（偏爱肝脏）和肉类，一天至少要吃100克。
- 海鲜 - 贝类，海鱼，海带，每天至少100克。
- 新鲜蔬菜 - 保加利亚辣椒，西兰花，花椰菜，每天100-200克。
- 新鲜水果，每天100克，或20克干果。
- 燕麦片，每天半杯。
- 奶酪是不加糖的，每天100克。
- 艺术第1天的坚果 - 榛子，核桃等。 湖
所有这些产品是可以为人体提供必需氨基酸，矿物质，维生素的最低限度。
食物性质：脆弱，掉落或变色
如果“以美之名”排除列表中的某些产品，会发生什么？ 如果排除坚果或海鲜，那么身体会出现赤字，这意味着头发的弹性会下降，头发会变得不守规矩。
素食者缺乏硅和铁。 铁的缺乏导致头发的横截面，缺少硅会导致整个头发变脆。
头发是“固定的”，并显示饮食的持续时间及其性质。 例如，没有上述产品的开菲尔饮食会导致缺锌，结果，头发生长速度变慢。
脱发时需要特别照顾
饮食期间不建议节省化妆品。 务必排除家庭洗发水和洗发水从“3v1”系列！ 洗发水，头发面膜和头发油应与您的头发类型相匹配。
在饮食期间，主要选择正确的护发方式，所以请仔细阅读说明。 在说明中，应特别注意成分，角蛋白和脂质必须存在 - 它们支持保护性毛发外套。 首先包括亚麻酸和亚油酸，神经酰胺; 油或磷脂（荷荷巴油，桃，椰子，牛油树）。 对第二种角蛋白，丝蛋白，壳聚糖，cyclomethicone或二甲聚硅氧烷。