在这种情况下最重要的不是屈服于忧郁，而是要学会如何处理它。 以下是关于如何做到这一点的一些简单提示。
1.分娩后，孩子出生时，家庭陷入困境，因此出现抑郁症。 为了不感到“马驱动”，与你的丈夫分配家务。
2.有时候把孩子留给爸爸去散步，结识朋友或者单独走路是非常有用的。
3.谈谈你的恐惧和感受！ 与朋友已经成为妈妈，与她的丈夫，当然，还有她的妈妈！
4.进行旨在放松和积极的特殊练习。 借助这些练习，抑郁症的治疗将更快。 例如：
“如果你累了。” 为你舒适的姿势，释放所有想法，闭上眼睛。 想象一下你在这个时候会喜欢的地方。 因为这里有舒适温暖的...它可以是一片海边，森林里的一片空地，一个父母的家 - 任何幻想带给你的地方！“保持一点，梦想，彻底放松并获得力量。 也许你第一次不会完全放松，但是及时学习，道德上你会更容易。
- 拿一张纸，以拼贴形式画出你的抑郁症。 无论如何，无论您是否知道如何绘制，都会将所需的一切都放入绘图中。 然后 - 烧伤，撕裂，同时想象一样，消失不愉快的心情。
- 去镜子，开始笑。 弥补你的面孔，记住一些有趣的事情。 强迫自己微笑！ 让第一次和第二次微笑将被播放 - 这不是一个问题！ 你会第三次看到它自己已经出现了！
- 如果您没有任何人谈论您的问题，请启动一个所谓的“黑色”笔记本，在其中记下所有的痛处。 随身携带它，只要一个“黑暗”的想法悄然进入你的脑海，就把它扔在纸上。
最重要的是 - 不要沮丧！ 分娩后抑郁症可以而且应该治愈！ 毕竟，现在你有这样一个美好的生活动力 - 你的孩子！ 与他分享你的温暖，关怀，经常想到好 - 对你的微笑一定会回来！