25年后身体自身防御的效率降低。 但是，通过改变你的生活方式，你可以加强这种保护。 这在病毒季节的寒冷季节尤其重要。 对于我们而言，不要卷起寒风，例如，你需要尽可能经常喝茶。 它含有激活参与免疫反应的细胞的抗原。 关于什么好处以及什么伤害我们的免疫力和谈话的更多细节。
注意“肉粉”：谁喜欢吃很多香肠，它会损害它的免疫力！ 研究人员发现，每月消耗14次以上的火腿和意大利腊肠减少了肺容量。 原因：它们中含有的亚硝酸盐会对呼吸系统产生不利影响。
免疫系统的朋友。
丰富的饮料保护粘膜。
干燥的空气通过加热而变暖，从而干燥呼吸道的粘膜。 结果：病原体可以更容易地穿透。 因此尽可能多饮用 - 每天至少2.5升是很重要的。
走更多。
恶劣的天气不会发生。 有坏的衣服。 穿着使其温暖舒适，并在新鲜空气中移动更多 - 这对免疫系统非常重要。 20分钟后保护作用增加。 最好的出路是找一条狗。 那么你每天至少要走两次。
胶可以抑制病毒。
咀嚼口香糖滋润口腔和咽喉粘膜，并防止病毒。 进食后咀嚼口香糖10分钟就足够了。
早上麦片针对普通感冒。
燕麦片和酸奶麦片是一天中最好的开始。 原因：燕麦含有的物质可以使免疫活性细胞的形成增加30％。 与此同时，酸奶细菌加强了我们的肠道菌群，而肠道是我们免疫系统中最重要的器官。
锌把病毒检查和配对。
锌的微量元素阻碍病原体的渗透。 锌的良好供应商，例如牛肉和奶制品。
唱歌可以保护航空公司。
更常见的情况是，例如，在汽车里，在淋浴下或与他们的孩子在一起。 研究人员发现：唱歌有助于产生抗感染物质 - 免疫球蛋白A.而这不是卡拉OK粉丝的笑话。 尝试更频繁地唱歌 - 请亲自看看。
免疫系统的敌人。
可乐与磷酸盐。
可乐，柠檬水和其他含磷酸盐的产品（例如炸香肠）可以杀死人体用来分裂和繁殖保护细胞的重要钙质。 结果，对各种感染的易感性增加。
生食在晚上。
在晚上的蔬菜沙拉？ 要特别小心：20小时后的生食会在压力状态下引入身体的防御。 由于肠内容物在夜间徘徊，消化延伸至三小时。 该生物在夜间通常无法恢复。
鸡蛋形成酸。
本产品属于最强酸成型产品。 但即使是短期增加的酸度也会迅速导致身体疾病。 糖果也是酸成型产品。
驾车上班。
由于交通拥堵，驾车前往办公室可能成为真正的压力因素，尤其是如果持续时间超过90分钟。 结果是：杀手细胞的数量正在迅速增长。 我们建议：在公共交通工具上驾驶公司更有趣。
危机情绪。
来自争吵很快就会生病。 谁不断发誓，减少免疫力的保护。 而且，不仅他自己，还有那些亲密的人。