几乎所有的假期都伴随着丰富的食物和饮料消费，而且并不总是饮食和健康。 身体的这种负担不会徒劳无益。 在这种情况下，身体需要帮助摆脱毒素和毒素形式的不需要的货物，并且恢复免疫力，因此在假期后清洁身体将在适当的时候到来。
所有有助于清洁身体的手段可以分为三种类型：
- 用于1-2天内吸收和清除毒素和废物的物质。
- 刺激肠道工作并消除毒素和毒素的食品。
- 维生素 - 矿物质复合物和维生素。
第一组包括：
活性炭。 它可以在药店购买。 在餐前（30-40分钟）全天服用，每10公斤体重1片。 课程时间为3-4天。 然而，没有必要对活性炭产生浓厚的兴趣，因为它吸收了一些维生素，这些维生素在身体内供应不足。
蓝色的粘土。 它用于1汤匙的剂量。 湖 一杯水，彻底混合和全天醉。
Ankyr-B--由植物纤维素制成的制剂，可以片剂形式获得。 它具有类似于活性炭的作用。
提出的药物不应该一起服用，最好停止对任何一种药物的选择。
最广泛的是第二组。
节假日后蔬菜对清洁身体非常有用。 特别推荐白菜，胡萝卜，甜菜。 它们以果汁和沙拉的形式使用，例如甜菜和胡萝卜。 在蔬菜中，大量的果胶和纤维，使肠道的功能正常化; 矿物质和维生素，丰富了人体。
喀什。 含有大量的纤维，维生素和矿物质，必需氨基酸 - 所有这些使得它们成为非常有价值的产品。
燕麦粥是一种能清洁肠内渣滓的“刮刀”，营养价值高，卡路里含量低。 这种粥富含钙，铁，B族维生素。
荞麦含有独特的氨基酸，维生素，矿物质成分。 对于糖尿病患者和肝病患者，建议在饮食表中使用。 他的荞麦和Barbara Brylska的食谱：将荞麦煮熟并以1：1的比例与葡萄干混合，撒上碎核桃，并倒入橄榄油。
据透露，150-200克的早餐粥，丰富了有用物质的身体。
绿茶含有一些强抗氧化剂，维生素和矿物质，所以它非常有用。
新鲜的果汁。 他们自己挤压果汁（橘子，橘子），它们比商店营养价值要优越得多。
来自干果的蜜饯也含有许多矿物质。 非常有用的杏干和葡萄干，因为它们含有大量的钾，这对心脏的工作很重要。
酸奶产品将有助于使肠道微生物群落正常化。 另外，它们含有大量的钙。 使用低脂开菲尔，bioprostock，双歧，低脂奶酪。
拒绝含有动物脂肪的产品的消费，用植物脂肪替代。 少吃肉，使用低脂肉。
不要吃任何烟熏制品和腌泡汁。
用海鲜和低脂品种的鱼丰富你的饮食。
大蒜。 降低胆固醇并增加人体抵抗感染的能力。 不要害怕大蒜从嘴里发出不愉快的气味，有一个很好的补救措施，以帮助摆脱它。 磅5-6齿，加入0.5升牛奶，煮沸，但不煮沸。 然后让它煮一小时，紧张并整天服用。
维生素。 建议服用大剂量的维生素C，例如，在一周内进食一天后，以3-4剂量分剂量4-5滴。 这种情况是由于尼古丁和酒精腐烂产物吸收它。
恢复身体也将有助于和维生素“Revit”或复合维生素和矿物质“Complect”，“Vitrum”等多种维生素。