当一个女孩站起来时，她的脚趾重心高，因此，脊柱的压力增加。 压力是错误的，所以长时间的脚后跟往往导致骨盆和椎骨的移位，消化系统和骨盆器官的炎症，脊柱弯曲，骨软骨病。 另外，当穿着高跟鞋走路时，支撑点会改变：你几乎穿着袜子走路。 由于这种脚后跟腱几乎不参与行走和可以萎缩，这导致踝关节运动和肌肉变形的限制。
另外，高跟鞋走路相当具有创伤性。 通常，发夹爱好者发生脱臼腿。 脚后跟会掉入沥青路面上的一个小坑里，并且会脱落腿部 - 这是发生在你身上的最小的事情。
但是，人的腿部仍然是这样安排的，这样没有脚跟的鞋子的伤害和高的一样。 因此，最理想的选择 - 鞋跟有2-5厘米的高跟鞋，小脚跟将完成弹簧的功能，让您的双脚更容易生活。
但许多女性，尽管高跟鞋受损，但很难放弃穿着。
因此，遵守一些有助于保持健康的规则。
1）鞋子必须有良好的内底和足弓支撑。
2）建议不要每天2-3小时，每周2-3天使用高跟鞋。 最好先穿平底鞋，再穿小鞋跟，然后穿高跟鞋。
3）让你的脚休息高脚跟：赤足走路，按摩，使用特殊的脚霜。
然而，由于长时间穿高跟鞋，脚可以改变结构，肌肉会有不同的工作，所以急剧过渡到鞋底平底鞋会损害你的腿。 逐渐走向这样的鞋子。
女性患有静脉曲张，关节炎和其他腿部疾病的女性不宜穿高跟鞋。 而且对于那些工作的人来说，他们长期站在脚下。