我们走得更远 - 我们考虑每年的健康日历。 我们已经计划在年初需要完成的工作，并且已经到了四月。
通常4月的特点是过渡到夏季和天气波动。 那是在4月份，当免疫力被削弱时，很容易生病，因为病毒“粘”到克隆上。 更多发生在阳光下，有必要采取医疗日光浴，开始吃绿色蔬菜，并弥补当天的政权。
访问皮肤科医生：你的健康状况指数是vaprele--头发和皮肤的状况。 如果您因任何问题而受到折磨，新郎将专门选择维生素制剂的维生素。 再次，如果没有禁忌症，去日光浴室或在石英灯下“晒日光浴”。
多吃沙拉！
在新鲜蔬菜，大量的维生素和矿物质。 它完美地改善皮肤状况，使新陈代谢正常化，加强血管壁，从体内去除盐分和胆固醇。 在四月，这正是我们需要的！
开始清洗淋巴结：最好在医生的监督下进行。 在此，您将受益于蜂蜜，荨麻，冷杉和覆盆子粉的药物输注。 因此，恢复容器的弹性并去除整个冬季积聚的炉渣。
如果您患有卡他性疾病，那么您需要过敏症专家的建议，只有他能够为您购买抗组胺剂。 请记住，在开花期间，不执行免疫疗法。
补充碘缺乏症。吃贻贝，坚果，鱼，海甘蓝，肝，虾，并在烹调食物时添加碘盐。
请记住，切换到夏令时不应在体内造成压力。 你必须尽一切努力，从这是最低限度：在睡觉之前呼吸新鲜空气，采取对比淋浴，并运动10分钟，早上一小时去睡觉。
五月份
那么，在这里已经和即将到来的温暖，但五月的天气是非常具有欺骗性的。 警惕！ 当然，我们很多人都感到夏季开始着装的温暖，但请记住，当身体冷却时，您可以捕捉到附件炎和长时间的感冒。据统计，长时间停留在春季吃草或者在花园里工作通常会导致神经根炎。
现在你需要找出你的健康状况 - 通过尿液和血液的分析，也许医生会派你去做检查，所以不要固执 - 一定要经过检查。
治疗师将评估你的健康状况，并就如何度过最好的夏天提供建议，哪里可以去休息，哪里去不值得。 Tazhenuzhno再次接受甲状腺激素和荷尔蒙背景控制的研究。 在夏季旅行之前，这是必要的：你需要知道你可以在阳光下呆多久，最好在夏天去野餐（森林，海洋，山脉等）。
访问营养师或胃肠病专家。 专家将能够给你个人的建议，让你有机会保护自己免受各种疾病的急性加重，而且，在旅行和搬迁过程中你会感觉良好，如果你有额外的体重，那么专家将能够为你挑选合适的饮食。
做血管超声波检查，还要去看血管外科医生。 即使你的血管有序，也要预防静脉曲张：不要穿紧身衣服，不断训练腿部肌肉，不要过度紧张。
在旅行之前，请更新套件。 在喉咙应该有一个otboli的手段，咳嗽，奶油瘀伤和瘀伤，蚊子和胃药物。 如果你喜欢享受日光浴，记得五月的阳光是非常危险的，所以要注意烧伤和防晒霜。
准备夏季 - 参观健身俱乐部，健身中心或健身房，为自己选择一个节目。 如果你不喜欢这样的负载，由人们借用，它们不仅有助于保持自己的形状，而且还会给人一种好心情。
啊，夏天，夏天...
海，休息，沙滩，阳光，假日浪漫！ 注意保护免受晒伤和预防有性传播的疾病。请记住，在水果，新鲜蔬菜和浆果季节拿起肠粘棒非常容易。 另外，不要忘记，温度越高+26度，心血管系统疾病越急。
六月：本赛季开始
尽管你可以在八月份休假，无论如何，六月份你应该花更多的时间放松，走在户外，吃水果，新鲜蔬菜和果岭，并与夏日的阳光交朋友。
恢复肌肉张力，因为在他们面前等待很大的负荷。 引导积极的生活方式，多做些活动，为自己选择一种特殊的健身计划：借助每日快速步行，游泳和骑自行车（一周数次），您可以让自己变得更强壮！
交出TORCH感染的分析以避免可能的麻烦。 不要忽视家庭和私密卫生的规则，因为大多数“女性”疾病在夏季发展，当时没有遵守这些规则。
如果你的皮肤像酸奶油一样白并且害怕阳光，请去皮肤科医生，这样他就可以告诉你多久可以晒太阳浴并拿起有效的防晒霜。
访问眼科医生直接紫外线会损伤你的视力和针头，所以你需要了解他们的健康状况，并获得有关眼镜和营养的建议。
开始逐渐锻炼身体：六月是这个的最佳时机。
如果没有泌尿生殖系统疾病，可以采取凉爽的对比淋浴，然后坐在冷静的浴缸里，尽量做冷揉，这样可以增强身体的防御能力！
白杨绒毛，热，7月...
七月是太阳活动的高峰期，当我们需要最大限度地放松时。 更多可饮用的饮料（茶，矿泉水，果汁）休息，并注意在恶化心血管疾病的高温下。
下降或去看心脏病专家：让医生告诉或者对你说，有什么规定的动脉压力，做一个心电图。 专家应该就如何保护自己免受压力尖峰和恶化VSD的问题提供建议。
保护自己免受肠道感染！ 在夏季，当果实，浆果和蔬菜果满时，发生急性肠道感染的风险会增加。 如果你要去外面的城市睡觉，那么一定要带一个regidron，甘菊茶，消毒剂，防止腹泻，活性炭。 在旅行前不久购买所有药物，同时检查到期日期。
如果你是过敏的，那么在白杨树绒毛的所有时间之后都要警惕。 您将任命一位过敏专家的特殊药物将能够帮助您避免过敏性结膜炎和鼻炎。 因此，一定要去看医生！
拿起视频。 七月是开始正确饮食的好机会 - 去水果和蔬菜食物。 所以你减肥和体育锻炼可以保持身体健康。 夏天最好不要吃甜食和碳水化合物，更注重绿色蔬菜和沙拉 - 这不仅会让你有机会告别多余的体重，而且还可以清除炉渣中的毒素。
如果您口渴，请正确使用。 请记住，红茶，碳酸饮料和咖啡是口渴的朋友，他们正在加强它。 最好喝克瓦斯，草药茶，果汁，水，绿茶，蜜饯。 吃流质食物：okroshka，冷兵器。