未来的母亲领导她的生活的方式不容小觑。 如果一个女人过着自由的生活方式，晚上散步和聚会，不喜欢吸烟或喝酒等不良嗜好，她将不得不改变自己的生活方式。 自从怀孕开始以来，这个女人负责两个生命 - 她和宝宝，而且如你所知，这个孩子从他母亲身体的资源中吸取了健康。
在这种情况下，如果孕妇发生怀孕，他们不会允许自己享有这种自由和进行特别健康的生活方式，宣扬全面睡眠，每天三或四餐的妇女，她们不必在日常生活中做任何特殊的改变。
如果你期待已久的怀孕是正常的，没有偏离规范和并发症，那么女人可以继续做她在怀孕前做的工作。 如果未来的母亲从事脑力劳动，那么一般情况下没有禁忌症，她可以在整个怀孕期间完成这项工作。 适度的体力活动对婴儿和未来的母亲的健康也是有用的，因为它对循环系统，神经系统和呼吸系统的作用具有有益的作用。
不是不重要的体力劳动（再次）以中等剂量维持体内的基调，以及良好的新陈代谢 - 这是未来母亲健康生活方式的主要组成部分之一。 毕竟，快乐和精力必将传递给宝宝！
但是，卧榻和久坐的生活方式是非常灰心的，否则肌肉的张力会下降，这会影响到分娩和怀孕期间，更具体地说，它会导致诸如腿部和手部肿胀，便秘和沉积物多余的脂肪。 任何与举重相关的体力劳动都被绝对排除。 也不会出现突然的动作，摇晃或突然的温度变化。 如果你是一名职业女运动员，在怀孕期间，你将不得不放弃运动，只进行基本的体育锻炼，并且只能根据医生的指示。
如果你有任何慢性疾病，你开始长时间没有治疗 - 怀孕计划的时期将是你最终记住你自己，并穿过所有医生的最佳时间。 一定要接受医生向您推荐的测试，并开始治疗被忽视的疾病。 请记住，孩子从母亲的身体中获取所需的一切。 婴儿能从病态的生物体中得到什么？
很好，当未来的母亲在怀孕期间坚持一定的制度时。 这个政权将帮助她选择一位女性咨询的医生，而且女性可以从专业文献中获得大量有用的信息，这也是非常重要的。 人体就像一台高科技机器，这种技术遵循明确的节奏，很少有适当的“剥削”打破。
因此，孕妇的机体与这种技术相似，为了不失去节奏，他必须受到关注并不断为新的生命周期做好准备。 然后，身体将以更少的磨损和重要能量的成本执行此活动。
这里一个非常重要的因素是母亲的健康生活方式，质量和适度的营养，及时休息，并在新鲜空气中行走，并定期播放孕妇所在的场所（这对于未来的母亲来说缺氧没有问题是必要的）。
一名孕妇的睡眠时间应该至少每天七到八小时，如果一个女人在下午分配一到两个小时的睡眠时间，睡眠肯定不会受到影响。 在睡眠期间，休息全身，全部内脏，但对神经系统非常重要，休息和放松。 在睡觉之前，您可以散步，并获得一些新鲜空气。
此外，应特别注意孕妇睡觉的床 - 它应该不难，但不能太软。 建议在背部或右侧进行睡眠，但在怀孕的头几个月内不得不放弃睡在肚子上。
通常，妇科医生建议未来的母亲摄入复杂的维生素。 特别是那些在冬季和初春期间生孩子的人，那时残酷的维生素缺乏症即将来临 - 那么在其复杂表现形式下的健康生活方式变得根本不可能：未来的母亲可能会经历虚弱和抑郁症，当然这会对整体产生极其有害的影响孩子的发展。
正如你所看到的，对未来的母亲来说，健康的生活方式有很多组成部分 - 在计划怀孕和生孩子时应该考虑到所有这些因素。 然后你的孩子会健康强壮，分娩后你会更快恢复体形。 你将有足够的力量为宝宝！