孕妇应该吃新鲜的食物和新鲜烹制的食物。 孕妇应该从食物中排除蔗糖，并用葡萄糖，蜂蜜，果糖代替。
在怀孕的前半期，食物与正常营养不应有差异。 前三个月，孕妇接受高等级脂肪，维生素，矿物质，碳水化合物是非常重要的。 在日常饮食中应该含有平均110克蛋白质，350克碳水化合物和75克脂肪。 如果你有咸味和酸味的需求，你可以吃一小份鱼子酱，咸菜，鱼。 你不能特别否认自己的食物，但不要滥用它。 从怀孕一开始，你必须完全排除各种酒精饮料。 并且还戒烟 。 孕妇不应该吃辣椒，辣根，芥末，任何非常尖锐的东西。 你也必须从食物中排除罐头食品。 它们含有有毒的防腐剂。
在怀孕的下半年，在饮食中，应该有蛋白质120克，碳水化合物400克，脂肪85克。 在你的饮食中不应该存在罐头食品，烟熏产品和各种不同的肉汤。 你的食物应该包括酸奶油，奶酪，蔬菜和牛奶汤。 在怀孕的后半期，子宫开始生长子宫，胎盘，乳腺，在此期间，母亲的身体需要额外的蛋白质。
在怀孕的后半期，你应该限制自己的糖果，果酱，放弃糖果。 他们能够增加怀孕和胎儿的体重。 为确保每天的糖含量不超过40-50克，请用蜂蜜替代它。 在怀孕期间，女性应该接受足够量的维生素。
在冬季和早春，你应该在饮食中加入含有维生素的糖浆或用多种维他命代替。 采取鱼油也是非常有用的，它可以防止婴儿r。病。
主要的是要观察正确的饮食制度。 在这篇文章中，你学会了如何正确怀孕。