很多人都知道日本人以长寿而闻名。 他们如何做到这一点？ 这是关于习惯，营养和对生活的态度。 当然，生态不是最后一个地方。 但是，有几件事情会对我们的生活持续时间产生负面影响。 我们提请你注意这些事情的清单。
1.错误的营养方法。
不是最好的方式对身体营养不良有影响。 含有最多染料和防腐剂以及最少有用成分的卡路里食物。 所有这些都会对身体产生不利影响并引发各种疾病，如肥胖或心脏病。
2.烟草产品，含酒精饮料和各种能源。
大家都知道吸烟是最有害的习惯之一，其后果可能是肺部疾病，心血管疾病。 而且身体的一般状况恶化，疲劳和疲劳增加。 至于酒精，这里，这是可以理解的。
也没必要提醒酗酒造成化学依赖，并且对人体造成不可逆转的伤害，携带最多样化的疾病。 能量饮料反过来也会导致成瘾和经常使用。 这种饮料中含有大量的咖啡因，这给患者带来了巨大的压力。 由于频繁使用电力工程师，一个人变得呆滞。
3.缺乏睡眠。
睡眠不足是身体疾病最常见和有害的原因之一。 一个人平均需要至少七到八个小时的正常睡眠。 周期性睡眠不足导致疲劳增加，以及肥胖，糖尿病和高血压发展等疾病。
4.使用麻醉性物质。
身体的成瘾和依赖导致任何来源的药物，甚至诸如“草”或致幻剂。 这种成瘾彻底破坏人体，导致不可逆转的效应。 依赖者改变了他对世界的看法，他的行为也发生了变化。 依赖性推动人们犯下任何性格的罪行，为了获得下一个剂量，没有它，根据他们的表示，生活是没有意义的。 最后，所有这些都可能导致致命的结果。
5.抑郁状态。
不断的兴奋，压力，抑郁，所有这一切都会导致机体的恶化，对精神产生有害影响。 正如他们所说，生活变得“不快乐”。 周围的世界看起来苍白而毫无生气，食欲消失，渴望与别人保持沟通。 任何抑郁症都不会无迹可寻。
6.仇恨和不断的愤怒爆发。
这些过程对生物体也没有最好的效果。 愤怒和愤怒对人的神经系统有破坏作用。 据统计，那些在老年时期更喜欢负面情绪的人们已经有了更多的生活时间，这些人都有机会获得如老年衰老这样的疾病。
7.懒惰的状态。
以前，懒惰的人与沙发，报纸，电视联系在一起。 目前，这些人不断花时间在电脑前，优先考虑社交网络和搜索无用的信息。 这种无用的职业本身并没有带来任何好处，但却是不利的。 花费一生寻找模糊的东西，你可能会错过生活给我们的许多机会。
8.欺骗。
欺骗使得一个人不断的兴奋和体验，不管这个秘密没有透露多么秘密。 总是需要足够的资源和奢侈，这需要很大的体力和道义力量。
9.看电视。
鉴于电视节目的不断观看不仅导致健康状况恶化，而且很有可能成为有害信息的人质，因此我们认为这一点。 目前，有很多类似的信息与健康的生活方式无关。
10.缺乏积极的生活方式。
久坐的生活方式导致心血管疾病，全身状况恶化，疲劳增加等。 因此，即使你没有经常锻炼，至少也要让自己每天有时间在新鲜空气中行走。