当我们健康时，我们看起来很棒：优秀的肤色，豪华的头发，坚固的指甲。 你当然知道这个简单的公理：发生在我们内部的一切都反映在外表上。 通常我们犯了一个大错误，并掩饰化妆问题，而不是关心从内部击败他们......
在早期对疾病进行自我诊断可以使我们在未来避免许多健康问题。 这些有效和非常简单的测试将有助于确定您领导的正确生活方式的多少，您是否理性地吃东西以及是否所有事情都符合您的健康。 所以，试着测试你的身体，听听他想传达给我们的东西......
1. 你 不会脱水吗？
用手腕上的皮肤从外面捏住自己。 如果皮肤快速平滑 - 你消耗足够的液体。 如果这需要几秒钟，身体缺乏水。 检查尿液的颜色。 它越黑，你需要消耗更多的液体。
为什么这很重要？ 体内缺水会导致注意力不集中，疲劳和头晕。
如果水不够用。 每次喝咖啡或茶后，都要喝一杯静水。 普通茶取代草药，放弃咖啡，从身体中去除必需的液体。 每天至少喝8杯水。
2.语言上的疾病
你的口腔有长期溃疡吗？ 检查语言中是否有白点或痛苦的红色区域？ 注意它的颜色。 舌尖反映肺部的状况，基部 - 脾胃，根部说明肾脏的状态，侧部区域 - 肝脏和胆囊。 舌头的正常颜色偏红。
为什么这很重要？ 如果你看着你的嘴，你不仅可以确定龋齿和口腔炎的存在，而且还可以在疾病的早期阶段确定许多内脏器官。
如果我的嘴里有问题，我该怎么办？ 口腔角部的裂纹表明缺乏B族维生素，口腔内的排名和溃疡表明由各种感染引起的口腔炎症。 在某些语言区域出现斑块 - 关于这些区域负责的器官的问题。 如果在自我诊断过程中发现您的嘴巴有问题，请立即联系您的牙医并拜访治疗师。
3.隐藏的眼睛是什么？
照照镜子，拉下眼睑。 眼睛下方的织物是什么颜色的？ 如果眼睑内缘苍白，请检查血红蛋白水平。
为什么这很重要？ 以这种简单的方式，可以在早期阶段确定由于体内缺乏铁而引起的贫血。
没有贫血。 为了避免这种疾病，要吃足够的豆类，全麦制品，黑叶蔬菜，牛肝。 早餐比燕麦片好，富含维生素和矿物质，所以你会给你的身体提供足够的铁。 进食时不要喝咖啡或茶。 最好喝一杯橙汁，因为其中含有的维生素C会使铁的吸收量增加一倍。
4.什么玉米正在谈论
如果脚有鞋子的老茧，那么在身体里 - 有些问题。
▲角膜在脚跟边缘“锻造” - 注意关节。
▲如果从脚跟“锻造”的玉米移动到鞋底内部，抬起脚 - 进入肠道。
▲在脚的外边缘上的玉米 - 检查脊椎。
▲腿上左手小指下的玉米 - 心脏问题，右下方 - 肝脏问题。
▲四只手指对面的鞋底上的玉米（大号除外）证明神经过度紧张和疲惫。
▲在大拇指的外缘，粗糙的皮肤 - 检查甲状腺。
5.一切都在你手中
通过手指和脚趾的灵活性，东方治疗师可以确定身体散落着多少矿渣。 睡前用手指按摩，使用脂肪植物油 - 橄榄油或芝麻油：它有能力将毒素“吸出”体外。 这个程序不仅提供了巨大的美容效果 - 这是净化身体和恢复力量的正确方法之一。
6.你的腰是什么？
这是一个简单的自我诊断 - 衡量肚脐周围的腰围。 它的周长从81到88厘米？ 这表明对健康有严重危害。 如果音量超过88厘米，则危险性会增加。 身材类似苹果形状的女性（腰围增大）可能易患心血管疾病。 在梨形图中（臀部和臀部区域的丰满度增加），这种风险要小得多。
为什么这很重要？ 完整性是所有器官和系统的负担加重，中风和心脏病发作等疾病的风险，易患糖尿病。
多移动，正确吃东西！ 即使你失去5-10％的体重，你的健康状况也会显着改善。 胆固醇水平会降低，心脏和脊柱的负荷将下降。 不要坐在困难的饮食上，逐渐地去健康和健康的食物。
7.测量脉搏
进行几次体育锻炼，然后立即测量脉搏。 如果每分钟超过135次 - 请注意防止心血管系统问题。
充电三分钟后，再次测量脉搏。 如果你没有健康问题，脉搏应该恢复正常。 由于这种自我诊断，疾病在早期阶段更容易识别，并且如果需要可以更容易治疗。 记住：心血管疾病不是一个笑话！
为什么这很重要？ 心率表示神经系统的状态，显示心脏的工作，因此显示身体的一般状态。
我该怎么做？ 健身是健康的保证。 训练自己。 花点时间充电，步行，周末，甚至在新鲜空气中花费几个小时。 心脏肌肉需要血液，氧合和身体活动。