从他生命的第一天起照顾卡拉普扎的菜单。 毕竟，不仅健康，而且小男人的发展在很大程度上取决于他吃什么。
培养一个天才
从1到3年
在生命的头几年，宝宝必须吃儿童菜单中的菜肴。 没有炸，热和盐。 请记住，含有防腐剂和调味剂的“成人”食品不能被认为是一种适当的替代品。孩子应该接受适合其年龄的食物，而为宝宝进食则成为生长和发育的重要物质 - 蛋白质，脂肪和碳水化合物的来源。
菜单上有什么？
碳水化合物构成适当营养的基础。 含有谷类和蔬菜。
蛋白质
结合蔬菜（粥，面包）和动物（肉，鱼，牛奶，奶酪）蛋白质是有用的。 这保证了一套完整的必需氨基酸。
脂肪
他们给力量和能量。 维生素，微量元素。 包含在蔬菜和水果，肉（B组）。
首先是乳制品。 在一天中，一个1岁的孩子需要至少300-600克，你可以给开菲尔，但不超过200毫升。 即使剂量较小，也需要用酸奶，奶酪和奶酪来呵护您的孩子。 但在母乳上没有限制 - 不管你喝多少，一切都很好。
建议营养师在菜单和鸡蛋中加入。 在第二年，每天吃一半鸡蛋就足够一周不超过3次。 不要忘记，鸡蛋白是一种强大的过敏原。 所以，过敏患者应该限制自己的蛋黄或改用更多的饮食鹌鹑蛋。
为了发展智力，面包屑需要鱼。
至于肉类，有必要优先考虑非脂肪品种（小牛肉，鸡肉，兔肉）。 但排除三岁以下儿童的香肠和火腿的存在。
顺便说一下，为了更好地吸收肉类，最好在蔬菜和早晨服用。
喀什是一道非常令人满意的富含淀粉的菜肴。 但是，他们不应该被滥用 - 在2天内一次。
当婴儿变成3岁时，你可以偶尔用面粉，如煎饼和薄煎饼来对待他。 面包也是必需的，但少量：白色（60克）和黑色（30克）。
如果你谈论糖果，那么每日糖的标准不应该超过20克。作为甜点，有时你可以用棉花糖，锭剂或果酱来呵护你的牛皮纸。
奶牛河
3至6年
在这个年龄段，婴幼儿食品并没有严格的规范，但“智能”产品仍然必须占上风，而且食物的卡路里含量高，同时易于消化。
要使脑细胞充分发挥功能，您需要增加宝宝饮食中的蛋白质含量。 对于婴儿来说，这种物质的最佳来源是牛奶。 它的每日费率应该至少500毫升。 顺便说一句，牛奶除了蛋白质外，还含有丰富的易消化脂肪，乳糖。 它还含有钙，这对于神经系统的正常功能是必需的。 如果孩子根本不喝牛奶和酸牛奶，拒绝奶酪，这些产品可以替换为婴儿酸奶，牛奶或酸奶混合物。
不要忘记，婴儿的营养应该是规律的和多样的。 如果每天给燕麦片提供面包屑早餐，他可能会失去食欲。 因此，一种和相同的菜肴是值得的，稍微改善，比如说，给粥增加水果或撒上磨碎的奶酪。
一定要包括学龄前儿童肉，面包，蔬菜，水果，黄油和糖的饮食。 所有这些产品应该每天给予。
至于鸡蛋，鱼，奶酪和奶酪，尽管它们是钙和蛋白质的主要来源，但孩子们不需要经常吃它们。 鸡蛋每天吃，奶酪3次，每周1次。
由于获得新知识需要高度的心理活动，白天婴儿需要吃饼干，枣，喝果汁或茶。 不断摄入新鲜的葡萄糖进入血液会刺激精神活动。 在这个年龄段，孩子们突然变成甜食并不意外。
请记住，孩子一天至少应该喝1升液体饮料，但不要喝甜食苏打水，果汁，蜜饯或水。
吃，优秀的学生！
从6年到7年
当然，如果你的宝宝背着背包上学，就不应该忘记“聪明”的产品。当准备学生口粮时，为了考虑到孩子对食物的喜好，有必要采取深入的方法。赶快把它送到垃圾场。上学前上学很难，更不用说本课的工作能力了。
早晨从乳制品中提供一流的燕麦片，麦片，酸奶，带有水果片，慕斯或布丁的甜豆腐块。 早餐也是一个煎蛋卷。 从准备好的薄片形式的早餐中最好拒绝，因为其中许多与维生素和矿物质相同的食物也含有不适合的成分。 例如，超过半数的现成早餐都是用过量的糖或盐制备的。 午餐时，孩子应该接受含有钙，磷，铁和镁的产品。 为此，新鲜卷心菜，豌豆汤，鱼或牛肉饼的汤将非常适合。 不要忘记碘化产品，如海藻。 蔓越莓促进了情报的发展。 它含有许多抗氧化剂，可以阻断氧气的自由基，从而带来更好的记忆。 荞麦，燕麦片，豆类含有丰富的维生素PP，缺乏充足的疲劳。
在整个一天中，孩子需要吃水果 - 维生素的来源，支持免疫力。 用甜茶或可可粉完成你的餐点。 这些产品富含葡萄糖 - 这是智力发展的一个组成部分。